百合小米紅棗粥
百合小米紅棗粥簡介
對于身體干燥的人來說，清熱解毒簡單的百合粥是最好的選擇！
百合小米紅棗粥的功效和作用
1、 滋陰潤肺止咳。
百合小米紅棗粥百合----性寒、味甘、歸心、肺經(jīng)，而小米性涼、味甘、專入腎、脾胃本草求真。對肺熱引起的咳嗽有很好的治療作用?？梢悦刻煸缟现蟀俸闲∶字嗾{(diào)理，一周左右見效。
由于百合性寒，脾胃虛寒和體寒者不宜多吃，會加重脾胃虛寒和體寒。
2、養(yǎng)心安神。
百合小米紅棗粥百合：安心、大膽、益智，養(yǎng)五臟日華子本草。小米，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，小米中的色氨酸可以抑制大腦的興奮，從而促進睡眠。因此，小米百合小米粥也有滋養(yǎng)心靈和平靜的效果，但主要適用于由于各種原因引起的強烈易怒和不眠。百合特別適合手頭有很多東西，每天都要交朋友。
3、補益脾胃
百合小米紅棗粥特別適合脾胃陰虛患者。脾胃陰虛主要表現(xiàn)為口干、咽干、手足心熱、大便干，不考慮飲食。脾胃陰虛常出現(xiàn)在喜歡吃油膩食物的朋友身上，即吃太多大魚大肉、脾胃生氣的朋友身上。這時，煮幾天百合小米粥，不用西藥片，調(diào)理幾天百合小米粥。
百合小米紅棗粥的做法
做法一
1. 清洗材料
2. 將清洗好的材料放入鍋中，加入適量的水。
3. 蓋上蓋子開始蒸。我是個懶人。前一天晚上睡覺前插一些慢燉菜，直到第二天。吃的時候加紅糖。
4. 如果你一大早就煮，把小米和糯米煮開，撇去浮沫，改變小火，加入紅棗大約20分鐘鐘左右繼續(xù)煮。稍厚時加入百合，厚后關火。這樣，百合應該提前浸泡。
5. 小米養(yǎng)胃，進入初秋，滋養(yǎng)好，
6. 拌紅糖更好吃
做法二
1. 小米洗一遍，百合洗成小塊，紅棗洗
2. 鍋里放水，燒開后加入淘好的小米
3. 加入紅棗
4. 中小火煮至小米粥粘稠
5. 小米養(yǎng)胃，進入初秋，滋養(yǎng)好，
6. 煮熟后關火