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百合桂圓紅棗粥

2024-04-11 22:18
admin

百合桂圓紅棗粥簡介

百合紅棗粥對(duì)女性有什么好處?我相信很多女性朋友都很關(guān)心這個(gè)問題。讓我給你介紹一下。

百合桂圓紅棗粥的功效和作用

1.調(diào)和經(jīng)絡(luò)循環(huán)

百合桂圓紅棗粥適用于夜間睡眠不穩(wěn)定、精神不安、意志不集中、出汗等,可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)循環(huán),潤色,適用于更年期婦女的精神焦慮。

2.養(yǎng)血安神

百合桂圓紅棗粥,養(yǎng)血安神,緩解失眠。營養(yǎng)易消化。

3.有助于睡眠

百合棗粥可以治療失眠。取9克百合,用沸水浸泡,待用。然后取30克江米和10個(gè)紅棗,洗凈,和百合一起放入鍋中。加水后,用文火煮成粥,加入適量冰糖。

4.可治療更年期綜合征

不少女人步入更年期后,會(huì)出現(xiàn)心悸、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)定等問題。中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是因?yàn)榕说轿迨笥覛q時(shí)腎氣漸衰,體內(nèi)陰陽失衡所致,而喝百合紅棗粥可調(diào)整陰陽,穩(wěn)定心神,減少表癥出現(xiàn)。

百合桂圓紅棗粥的做法

做法一

1、百合洗凈泡軟,紅棗洗凈拍去子,桂圓肉碎。

2、洗凈瀝干白米,晾干20分鐘左右。

3、白米入鍋,加水6碗左右煮粥,煮4分鐘左右加百合、紅棗、桂圓,煮1分鐘

4、加入冰糖調(diào)味料,繼續(xù)煮2-3分鐘。

做法二

1.準(zhǔn)備的食材。

2.將米飯放入鍋中,加入足夠的水。

3.紅棗洗凈去棗核。

4.鮮百合洗凈撕成片。

5.米飯煮10分鐘后,放入去核紅棗。

6.小火煮30分鐘后,放入百合片,再煮20分鐘。

7.享用一碗美味的粥。