百合桂圓紅棗粥
百合桂圓紅棗粥簡介
百合紅棗粥對(duì)女性有什么好處？我相信很多女性朋友都很關(guān)心這個(gè)問題。讓我給你介紹一下。
百合桂圓紅棗粥的功效和作用1.調(diào)和經(jīng)絡(luò)循環(huán)
百合桂圓紅棗粥適用于夜間睡眠不穩(wěn)定、精神不安、意志不集中、出汗等，可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)循環(huán)，潤色，適用于更年期婦女的精神焦慮。
2.養(yǎng)血安神
百合桂圓紅棗粥，養(yǎng)血安神，緩解失眠。營養(yǎng)易消化。
3.有助于睡眠
百合棗粥可以治療失眠。取9克百合，用沸水浸泡，待用。然后取30克江米和10個(gè)紅棗，洗凈，和百合一起放入鍋中。加水后，用文火煮成粥，加入適量冰糖。
4.可治療更年期綜合征
不少女人步入更年期后，會(huì)出現(xiàn)心悸、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)定等問題。中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是因?yàn)榕说轿迨笥覛q時(shí)腎氣漸衰，體內(nèi)陰陽失衡所致，而喝百合紅棗粥可調(diào)整陰陽，穩(wěn)定心神，減少表癥出現(xiàn)。
百合桂圓紅棗粥的做法
做法一
1、百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍去子，桂圓肉碎。
2、洗凈瀝干白米，晾干20分鐘左右。
3、白米入鍋，加水6碗左右煮粥，煮4分鐘左右加百合、紅棗、桂圓，煮1分鐘
4、加入冰糖調(diào)味料，繼續(xù)煮2-3分鐘。
做法二
1.準(zhǔn)備的食材。
2.將米飯放入鍋中，加入足夠的水。
3.紅棗洗凈去棗核。
4.鮮百合洗凈撕成片。
5.米飯煮10分鐘后，放入去核紅棗。
6.小火煮30分鐘后，放入百合片，再煮20分鐘。
7.享用一碗美味的粥。