百合紅薯粥
百合紅薯粥簡介
百合紅薯粥是一道簡單的家常菜，用于百合、紅薯和大米。
百合紅薯粥的功效和作用1.油膩的飲食，清腸胃
百合紅薯粥紅薯富含膳食纖維和維生素c，能清除人體內(nèi)有害的自由基。百合味甘微苦，性平，能清熱解毒。本品清淡，能解決油膩的飲食，清胃。
2.抗老化
百合紅薯粥紅薯的顏色表明紅薯富含花青素。花青素是目前去除自由基、抗衰老最有效的成分，比維生素好E和C高出很多倍。
3.通腸排毒，促進(jìn)消化，防癌抗癌
百合紅薯粥紅薯也含有大量的纖維素，可以通腸解毒，促進(jìn)消化，改善腸道菌群。多吃紅薯，可以苗條纖維，預(yù)防癌癥和癌癥。
做百合紅薯粥
做法一
1.將紅薯洗干凈么，，去皮，切成丁。
2.將大米洗凈，取出壓力鍋，放入百合、大米、冰糖、青豆、紅薯塊中。
3.將壓力鍋調(diào)到烹飪檔，調(diào)好后保壓40分鐘，待浮子閥回位后即可食用！
做法二
1、將紅薯去皮切成菱形塊，清洗大米備用；
2、取出壓力鍋內(nèi)鍋，放入百合、冰糖、青豆、紅薯塊，將壓力鍋調(diào)至烹飪檔，調(diào)整后保壓40分鐘，待浮子閥回位后即可食用。