介紹百合黑米紅豆粥
百合黑米紅豆粥是一種美味的益氣補血粥。它甜、軟、糯、美味、光滑。它不僅味道極佳,而且具有良好的飲食療效。對女性來說,它有很好的養(yǎng)顏補血作用。因此,這種粥也很受公眾歡迎。既然紅豆黑米粥以其獨特的功效受到公眾的青睞,那么紅豆黑米粥的功效是什么呢?現在讓我們看看。百合黑米紅豆粥的功效和作用
1.滋陰補腎,健脾開胃
百合黑米紅豆粥黑米具有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化瘀等功效。同時可以改善貧血和神經衰弱。
2.健脾益胃,通氣除煩,益氣補血
百合黑米紅豆粥紅豆能健脾益胃,通氣除煩,益氣補血,利尿效果好。因此,紅豆是瘦臉美腿的好產品。黑米和紅豆是粥,具有氣血補充、滋陰暖肝的功效。
3.健脾暖肝,明目活血
百合黑米紅豆粥黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等功效。營養(yǎng)成分大多聚集在黑色皮層,不宜精加工。吃糙米或標準三等米是合適的。煮粥時,夏天用水浸泡黑米一天晚上,冬天浸泡兩天晚上。洗滌次數少。浸泡米飯的水應與米飯一起煮,以保存營養(yǎng)。然后是紅豆. 紅多補血減肥是眾所周知的 所以,吃減肥是合適的!熱量少,營養(yǎng)好,還能減肥!
4.滋補作用
黑米味甘,性溫特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽哮喘、早泄、精子滑動、尿頻等患者食用。經常吃黑米對慢性患者、康復患者和兒童有很好的營養(yǎng)作用。因為黑米不容易煮,所以煮前應該浸泡一夜。消化功能弱的兒童和老弱患者不宜食用。
百合黑米紅豆粥的做法
做法一
1. 紅豆和百合昨晚浸泡,黑米早上浸泡半小時。
2. 裝冷水,開火,把黑米和紅豆倒進砂鍋里。哈哈。。大火煮沸,記得在中間攪拌,以免粘鍋。黑米開始變色,好像有毒氣體!
3. 百合和冰糖備用,水開后,關中火后再放。
4. 哈哈哈。。沸騰,沸騰!一定要有圓泡!滾了10到15分鐘就可以關中火煮了。豆子很難煮。記得攪拌!
5. 小火過后,蓋上,水就不會那么容易流失了。小火煮半小時左右,看紅豆開花。
6. 哈哈。。完成了!簡單健康的早餐,美好的一天從早餐開始
做法二
1、將紅豆和黑米洗凈,提前用清水浸泡12小時以上。
2、煮粥時,夏天用水浸泡黑米一天一夜,冬天浸泡兩天一夜,洗滌次數少,泡米的水要和米一起煮,以保存營養(yǎng)。
3、將浸泡過的水倒入鍋中,將浸泡過的黑米和紅豆放入鍋中大火煮沸。
4、大火煮沸后,轉小火慢慢燉至紅豆微開軟。
5、最后,根據個人口味加入適量冰糖,冰糖融化后關火。
6、紅豆,在中藥中被稱為紅豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃的作用,因為它是紅色的,紅色進入心臟,所以它也可以補充心臟。