百合黑米紅豆粥
介紹百合黑米紅豆粥
百合黑米紅豆粥是一種美味的益氣補血粥。它甜、軟、糯、美味、光滑。它不僅味道極佳，而且具有良好的飲食療效。對女性來說，它有很好的養(yǎng)顏補血作用。因此，這種粥也很受公眾歡迎。既然紅豆黑米粥以其獨特的功效受到公眾的青睞，那么紅豆黑米粥的功效是什么呢？現在讓我們看看。百合黑米紅豆粥的功效和作用
1.滋陰補腎，健脾開胃
百合黑米紅豆粥黑米具有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化瘀等功效。同時可以改善貧血和神經衰弱。
2.健脾益胃，通氣除煩，益氣補血
百合黑米紅豆粥紅豆能健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，利尿效果好。因此，紅豆是瘦臉美腿的好產品。黑米和紅豆是粥，具有氣血補充、滋陰暖肝的功效。
3.健脾暖肝，明目活血
百合黑米紅豆粥黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等功效。營養(yǎng)成分大多聚集在黑色皮層，不宜精加工。吃糙米或標準三等米是合適的。煮粥時，夏天用水浸泡黑米一天晚上，冬天浸泡兩天晚上。洗滌次數少。浸泡米飯的水應與米飯一起煮，以保存營養(yǎng)。然后是紅豆. 紅多補血減肥是眾所周知的 所以，吃減肥是合適的！熱量少，營養(yǎng)好，還能減肥！
4.滋補作用
黑米味甘，性溫特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽哮喘、早泄、精子滑動、尿頻等患者食用。經常吃黑米對慢性患者、康復患者和兒童有很好的營養(yǎng)作用。因為黑米不容易煮，所以煮前應該浸泡一夜。消化功能弱的兒童和老弱患者不宜食用。
百合黑米紅豆粥的做法
做法一
1. 紅豆和百合昨晚浸泡，黑米早上浸泡半小時。
2. 裝冷水，開火，把黑米和紅豆倒進砂鍋里。哈哈。。大火煮沸，記得在中間攪拌，以免粘鍋。黑米開始變色，好像有毒氣體！
3. 百合和冰糖備用，水開后，關中火后再放。
4. 哈哈哈。。沸騰，沸騰！一定要有圓泡！滾了10到15分鐘就可以關中火煮了。豆子很難煮。記得攪拌！
5. 小火過后，蓋上，水就不會那么容易流失了。小火煮半小時左右，看紅豆開花。
6. 哈哈。。完成了！簡單健康的早餐，美好的一天從早餐開始
做法二
1、將紅豆和黑米洗凈，提前用清水浸泡12小時以上。
2、煮粥時，夏天用水浸泡黑米一天一夜，冬天浸泡兩天一夜，洗滌次數少，泡米的水要和米一起煮，以保存營養(yǎng)。
3、將浸泡過的水倒入鍋中，將浸泡過的黑米和紅豆放入鍋中大火煮沸。
4、大火煮沸后，轉小火慢慢燉至紅豆微開軟。
5、最后，根據個人口味加入適量冰糖，冰糖融化后關火。
6、紅豆，在中藥中被稱為紅豆，也有明顯的利水、消腫、健脾胃的作用，因為它是紅色的，紅色進入心臟，所以它也可以補充心臟。