百合蓮子紅棗粥簡介
百合蓮子紅棗粥是一種很好的去火粥產(chǎn)品。
百合蓮子紅棗粥的功效和作用1.寧心靜神,緩解孕期失眠
百合蓮棗粥可以平靜下來,緩解懷孕期間的失眠??墒秤脿I養(yǎng)不良、食后腹脹、心悸、夜眠多夢、健忘、疲勞、口舌干燥等。
2.強身滋補品
百合蓮子紅棗粥百合營養(yǎng)價值高,富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、糖和維生素B1、B2和維生素C等成分,是一種很好的強身補品。
3.養(yǎng)心安祥,增強記憶力
百合蓮子紅棗粥蓮子具有養(yǎng)心安祥的功效。中老年人,尤其是腦力勞動者,經(jīng)常食用,能健腦,增強記憶力,提高工作效率,預防阿爾茨海默病。蓮子中央綠色芯,稱為蓮子芯,含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿,味道極苦,具有清熱瀉火的功能。
4.補氣養(yǎng)血
百合蓮子紅棗粥不僅具有緩解藥用功能,還能補氣養(yǎng)血。它是一種很好的營養(yǎng)和保健產(chǎn)品。對于女性朋友來說,紅棗既有保健作用,又有美容作用。它是一種罕見的美容和保健產(chǎn)品。紅棗富含鈣和鐵,對預防和治療骨質(zhì)疏松癥和貧血起著重要作用。
百合蓮子紅棗粥的做法
做法一
1.準備食材
2.百合沖洗干凈,泡發(fā)一晚上
3.蓮子洗凈泡發(fā)一夜,泡發(fā)后個別軟不好丟棄
4.大棗洗凈,泡一會清洗干凈
5. 所有材料,糯米和大米混合洗凈,枸杞洗凈,泡百合,蓮子
6.電高壓鍋放水1000克,除枸杞外,全部放入鍋中,按粥鍵煮20分鐘左右,鳴叫關(guān)閉開關(guān)
7.20分鐘左右,電高壓鍋解壓以后,打開鍋蓋放入枸杞
8.20大約幾分鐘后,電高壓鍋解壓,打開鍋蓋,放入枸杞
做法二
1.提前一晚將要用的主料浸泡好
2.倒入電飯煲
3.加入適量冰糖
4.煮一個半小時出鍋