百合山藥燕麥粥是一種營養(yǎng)豐富的健身雜糧粥。

百合山藥燕麥粥的功效和作用

一、健脾益胃助消化

百合山藥燕麥粥有利于脾胃的消化吸收功能。它是一種藥食兩用產(chǎn)品，盲目滋補脾胃。無論脾陽虛還是胃陰虛，都可食用。臨床上，常與胃腸道飲酒一起治療脾胃虛弱、少吃、疲勞、腹瀉等疾病。

二、滋腎益精，強身健體

百合山藥燕麥粥具有滋腎益精、強身健體、滋腎益精的功效。大多數(shù)腎虛遺精、女性白帶多、尿頻等疾病都可以服用。

三、降低血糖

百合山藥燕麥粥低血糖，可降低血糖?？捎糜谥委熖悄虿。翘悄虿』颊叩牧己蔑嬍?。

四、延年益壽

百合山藥燕麥粥能有效防止血脂在血管壁沉淀，預防心血病，達到益智安神、延年益壽的效果。山藥通常用來做粥。長期食用，調(diào)理脾胃，補氣行血，健康身體。

百合山藥燕麥粥的做法

做法一

1、將干百合洗凈，將山藥去皮切成小塊，浸泡在水中備用，將大米和燕麥洗凈，稍微浸泡；

2、鍋里燒開水，水是米飯的8倍左右，煮沸后加入米飯和燕麥米；

3、保持中火煮10分鐘，加入山藥，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火；

4、小火后加入百合干，不時攪拌粥體，防止粘底；

5、煮20分鐘左右，粥體濃稠適宜即可關(guān)火。

做法二

1、大米淘洗

2、準備燕麥片

3、鐵軌山藥洗凈、剝皮、切塊

4、百合洗凈

5、將所有食材放入電高壓鍋中，加入適量清水

6、按粥鍵即可