生果含有富厚的維生素C、維生素A以及人體必須的種種礦物質(zhì)(含量至多的是鉀)，大量的水份以及纖維質(zhì)，可增進(jìn)康健、加強(qiáng)免疫力。

生果沙拉養(yǎng)分富厚、口感奇怪，深受寬大女性喜好，是女性減肥、進(jìn)步身材免疫力的最佳食物。

蘋(píng)果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于低落膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸取大量的水份，減慢人體對(duì)于糖的吸取，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)排便。

多吃蘋(píng)果，可以進(jìn)步腎臟或者腸胃功效，排擠體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的緣故原由)排擠，身材也變得更康健。

蘋(píng)果的熱量少，不敷部門(mén)就必要體內(nèi)積蓄的熱量提供。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的過(guò)剩脂肪消耗掉，就會(huì)變瘦。

肥胖者險(xiǎn)些都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。應(yīng)用蘋(píng)果減肥能使胃部緊縮，食欲變得容易節(jié)制，并且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜好刺激性食物或者油膩食物。

蘋(píng)果還可以增進(jìn)血液內(nèi)白血球的天生，進(jìn)步人體的抵抗力以及免疫力，同時(shí)增進(jìn)神經(jīng)以及內(nèi)分泌功效，有助美容養(yǎng)顏。

材料：蘋(píng)果、酸奶

1、將蘋(píng)果洗凈削皮，切成塊狀放于盤(pán)中。

2、將酸奶薄薄的撒一層便可。