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酸奶水果沙拉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2024-04-11 22:18
admin

生果含有富厚的維生素C、維生素A以及人體必須的種種礦物質(zhì)(含量至多的是鉀),大量的水份以及纖維質(zhì),可增進(jìn)康健、加強(qiáng)免疫力。

生果沙拉養(yǎng)分富厚、口感奇怪,深受寬大女性喜好,是女性減肥、進(jìn)步身材免疫力的最佳食物。

蘋(píng)果含有果膠質(zhì),這是一種可溶性纖維質(zhì),有助于低落膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維,能吸取大量的水份,減慢人體對(duì)于糖的吸取,同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng),增進(jìn)排便。

多吃蘋(píng)果,可以進(jìn)步腎臟或者腸胃功效,排擠體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的緣故原由)排擠,身材也變得更康健。

蘋(píng)果的熱量少,不敷部門(mén)就必要體內(nèi)積蓄的熱量提供。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的過(guò)剩脂肪消耗掉,就會(huì)變瘦。

肥胖者險(xiǎn)些都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張,無(wú)法控制食欲。應(yīng)用蘋(píng)果減肥能使胃部緊縮,食欲變得容易節(jié)制,并且味覺(jué)變正常,不會(huì)喜好刺激性食物或者油膩食物。

蘋(píng)果還可以增進(jìn)血液內(nèi)白血球的天生,進(jìn)步人體的抵抗力以及免疫力,同時(shí)增進(jìn)神經(jīng)以及內(nèi)分泌功效,有助美容養(yǎng)顏。

材料:蘋(píng)果、酸奶

1、將蘋(píng)果洗凈削皮,切成塊狀放于盤(pán)中。

2、將酸奶薄薄的撒一層便可。