眾所周知火龍果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,也是大部分人喜好的水果之一。但對于孕婦來說是否能吃火龍果,很多人還存在一定的疑問。那么這里就給大家解釋下孕婦能吃火龍果嗎?孕婦吃火龍果好嗎?
一、孕婦能吃火龍果嗎?
孕婦是可以適量吃火龍果的。
火龍果的營養(yǎng)價值是非常豐富的,其內(nèi)里含有多種對人體有益的物質(zhì)。那么火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白質(zhì)、花青素、維生素、水溶性膳食纖維,其屬于涼性水果,屬于夏秋成熟的果實,味甜多汁。孕婦食用火龍果具有預防便秘、控制體重、預防妊娠紋的作用,對孕婦和胎兒有一定的好處,所以孕婦是可以適量吃火龍果的。
二、孕婦吃火龍果好嗎?
孕婦吃火龍果對身體健康有不少的好處。
孕婦不僅可以適量吃些火龍果,而且對身體健康還有不好的好處。因為火龍果所含有的豐富的植物蛋白和維生素C,對于孕媽媽的身體健康有益處,同時也對寶寶的生長發(fā)育都是有促進作用的,所以說孕婦吃火龍果是沒有什么特別大的問題的。當然,任何食物不要過量食用,火龍果也同樣如此。同時孕婦在孕期的飲食上要注意營養(yǎng)搭配的均衡,避免由于挑食偏食造成營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。
三、孕婦吃火龍果滑胎嗎?
孕婦吃火龍果不會滑胎。
孕婦在飲食上需要比較小心,尤其要注意所進食的食物是否對胎兒不利。那么火龍果具有清熱、潤肺止咳的功效,不僅不會影響到胎兒在子宮的發(fā)育,還能夠清除孕婦體內(nèi)的重金屬,預防胎兒畸形,對胎兒的生長發(fā)育有一定的幫助。
四、孕婦吃火龍果會不會上火?
孕婦吃火龍果是不會上火的。
想知道孕婦吃火龍果是否會上火,這個得對火龍果的食物屬性先了解。那么火龍果性偏涼,有清熱潤肺、護嗓止咳的功效,因此吃火龍果是不會上火的,而且它還是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想水果。但值得注意的是火龍果的含糖量相對較高。每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖,糖尿病患者要慎吃,每天食用以不超過200克為宜。
五、孕婦吃火龍果的好處
改善便秘
孕婦吃火龍果有改善便秘的好處,這樣能有效緩解孕期便秘的情況。因為火龍果中含有較高含量的水溶性膳食纖維,有著潤腸通便的作用。孕婦食用適量的火龍果能夠預防和改善腸道便秘的癥狀。
解毒養(yǎng)胃
孕婦吃火龍果有解毒養(yǎng)胃的好處,這樣對孕婦的腸胃健康是有利的。因為火龍果中含有植物性白蛋白,這種物質(zhì)不僅具有排除體內(nèi)重金屬的作用,還對人體的胃壁有保護作用。所以,孕婦吃火龍果具有解毒養(yǎng)胃的功效。
補鐵
孕婦吃火龍果有補鐵的好處,這樣對孕婦在孕期能較好的補充血液。因為火龍果中含有豐富的鐵元素,而鐵元素是制造血紅蛋白的重要物質(zhì)基礎(chǔ),所以孕婦使用火龍對補充血液有很好的幫助。
美容養(yǎng)顏
孕婦吃火龍果有美容養(yǎng)顏的好處,這樣可以更好的為孕婦抗衰老。因為火龍果中的維生素C和花青素含量較高,它是一種抗氧化劑,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效,能夠減緩孕婦皮膚的衰老,減少妊娠紋的出現(xiàn),是諸多愛美女性的必須品之一。
其他作用
除了以上的好處外,孕婦吃火龍果還有其他多種作用。那么火龍果具有降低血壓的作用,對于孕期出現(xiàn)高血壓的孕婦有著良好的作用;火龍果中含有豐富鐵元素,而鐵元素是制造血紅蛋白的即其他含鐵物質(zhì)不可缺少元素,它能夠預防孕婦妊娠期出現(xiàn)貧血。
六、適宜孕婦吃的火龍果食譜
涼拌山藥火龍果
食材:
主料——火龍果、山藥各100克,蒜頭4粒,柿子椒2個;
輔料——芝麻醬3大匙,糖1大匙,鹽1小匙。
做法:
1、先將山藥洗凈削皮,泡醋搓洗去黏液,切絲后下沸水中汆燙,撈出瀝水備用;
2、然后將火龍果去皮用半匙鹽水洗凈切塊,蒜頭用壓泥器壓泥,柿子椒切斜片備用;
3、最后將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱腌漬10分鐘即可。
貴妃蚌炒火龍果
食材:
主料——貴妃蚌400克、火龍果3個;
輔料——油25克、鹽3克、雞精2克。
做法:
1、先將貴妃蚌取肉清洗干凈,用鹽、味精腌制3-4分鐘;
2、然后將火龍果剝?nèi)テ?,取肉切成塊,果皮洗凈留用;
3、接著將炒鍋上火,油燒熱后放入腌過的貴妃蚌肉;
4、最后炒至七成熟,加入火龍果肉輕炒,盛入火龍果皮里即可。
火龍果炒蝦仁
食材:
主料——火龍果、鮮蝦(沙蝦)、雞蛋清各適量,細芹菜梗幾條,蔥花幾粒;
輔料——干淀粉、色拉油、食用油各適量。
1、先將鮮蝦(沙蝦)去皮,用干布將蝦的水份去掉后用鹽腌一會,瀝干水份再用干布擠掉水份;
2、然后把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉順一個方向攪拌,再用色拉油抓拌后靜置10分鐘;
3、油鍋不要燒得太熱,把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉(zhuǎn),顏色一變就出鍋;
4、接著放入食用油,下細芹菜梗、火龍果、蔥花,再炒兩下放入蝦,翻炒五下即可出鍋。
七、孕婦吃火龍果的注意事項
1、孕婦吃火龍果最好是差不多一周到半個月吃一個就好,不要吃太多。此外,要注意挑選熟透了的火龍果,同時還需要注意火龍果是否新鮮。
2、火龍果最好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜,如果暫時不吃的話,放在陰涼通風的地方就好,不建議放到冰箱,這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。
3、如果孕媽媽本身是過敏體質(zhì)的話,吃火龍果就要比較慎重,避免由于吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現(xiàn)。
4、火龍果屬涼性,有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)孕婦不宜多吃,還有糖尿病孕婦也要慎吃火龍果。
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