山楂是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，其味道口感酸甜，有很好的開胃作用，常食對人的身體健康有很大的好處，那么哺乳期的媽媽能吃山楂嗎？哺乳期吃山楂又有什么好處和注意事項呢？

一、哺乳期能吃山楂嗎？

哺乳期可以吃山楂。

很多人或許都知道山楂是不適宜孕婦吃的，但哺乳期的媽媽可以食用山楂，因為山楂有助于產(chǎn)后消化、增進食欲，還能促進新媽媽子宮的復原，提高奶水的質(zhì)量，也有利于寶寶的腸胃，但是不宜多吃，要注意適量。

二、哺乳期吃山楂的好處

健胃消食

哺乳期吃山楂有健胃消食的好處，這樣有利于腸胃的健康。因為山楂本身有健胃消食的功效，哺乳期媽媽食用山楂能促進消化，特別是對消肉食積滯作用更好，而且富含多種微量元素，寶寶通過乳汁可以吸收到營養(yǎng)，也有利于寶寶腸胃。

增進食欲

哺乳期吃山楂有增進食欲的好處，能夠有效促進她們的消化功能。因為山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，哺乳期的媽媽在產(chǎn)后一段時間往往食欲不振、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、加大飯量，有利于身體的恢復和哺喂寶寶。

促進子宮復原

哺乳期吃山楂有促進子宮復原的好處，這樣有利于她們的身體恢復。因為山楂對子宮有收縮作用，哺乳期媽媽食用山楂能促進子宮的復原及惡露的排出，減緩產(chǎn)后腹痛，對恢復身體健康很有好處。

三、哺乳期吃山楂的注意事項

胃不好少吃

少量的山楂可以生津止渴、止痛、健胃和消油脂，對于哺乳期媽媽的身體恢復會有幫助，但胃不好的媽媽要少吃，過多會返酸水，引起腸胃不適。

不宜空腹食用

山楂較酸，若空腹吃入會傷害胃粘膜，對腸胃損傷較大，哺乳期的媽媽不宜空腹食用。

少吃生山楂

生山楂中的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化，哺乳期媽媽要少吃生山楂，腸胃功能弱的媽媽更應該注意，最好將山楂煮熟后再吃。

注意漱口

山楂較酸，哺乳期媽媽食用后要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。

不宜多吃

山楂雖好，但是屬于生冷食物，哺乳期的媽媽最好少吃，注意適量，過量食用會導致胃酸分泌過多，引起腸胃不適，對自己和寶寶的身體健康都有影響。