山楂、決明子、荷葉是生活中經(jīng)常聽(tīng)得到的三種食材，它們對(duì)人體都有非常不錯(cuò)的食療價(jià)值，而且或多或少都具有減肥的功效。那么如果山楂、決明子和荷葉放在一起泡水喝，能起到很好的減肥功效嗎？

一、山楂決明子荷葉茶能減肥嗎？

山楂決明子荷葉茶是可以減肥的。

山楂、決明子、荷葉這三種食材都各有非常不錯(cuò)的保健功效，這與它們其中含有的物質(zhì)有關(guān)。由于山楂中含有的解脂酶、內(nèi)酯和黃酮類物質(zhì)能夠分解脂肪，荷葉中含有的荷葉堿能夠降低脂肪的含量，而決明子中的大黃素也可以排出毒素，三者一起泡水喝能夠減少脂肪的吸收，從而可以達(dá)到降脂的目的。

二、山楂決明子荷葉茶的減肥效果好嗎？

山楂決明子荷葉茶的減肥效果不錯(cuò)。

這三者食材本身都是具有一定的藥用價(jià)值的，對(duì)人體能起到多方面的保健作用。那么山楂決明子荷葉茶中的山楂、決明子和荷葉都具有減肥的功效，其中山楂中的大黃素可以排出身體中的毒素，內(nèi)酯和黃酮類物質(zhì)可以消耗更多的脂肪，而決明子中含有的大黃素能夠把身體中的廢棄物給排出來(lái)，荷葉中的荷葉堿也能削減脂肪，三者泡成茶喝可以很好地起到減肥的效果。

三、山楂決明子荷葉茶怎么做減肥？

材料：山楂10～15克，決明子10～15克，荷葉半張。

做法：

1、先將三種材料洗凈，之后將山楂切片，荷葉切絲；

2、接著將它們一起放到鍋里面，加適量的水之后煮沸；

3、煮沸之后需再煮3-5分鐘的樣子，最后飲用它的汁液就可以了。

四、山楂決明子荷葉茶怎么喝最瘦身？

為了不影響食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，又能達(dá)到減肥的目的，因此山楂決明子荷葉茶最好是在午餐和晚餐前1-2小時(shí)喝，也可以在晚餐之后的1個(gè)小時(shí)喝，每天可以喝2杯。

五、喝山楂決明子荷葉茶的注意事項(xiàng)

1、山楂決明子荷葉茶性寒涼，因此女性在月經(jīng)期間最好不要喝，以免會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，以及加劇痛經(jīng)的狀況。

2、山楂決明子荷葉茶中的決明子具有滑瀉的功效，因此慢性腹瀉的人最好不要喝，以免加重他們腹瀉的情況。

3、山楂決明子荷葉茶性寒涼，所以脾胃虛寒的人最好不要喝，否則會(huì)加重腸胃的不適，不利于他們養(yǎng)病。

Δ小貼士：

通過(guò)喝山楂決明子荷葉茶來(lái)減肥是有限的，因此想要達(dá)到更好的效果，除了堅(jiān)持喝山楂決明子荷葉茶，還需要配合適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不要吃熱量太高的食品，這樣會(huì)使減肥的效果更好。