山楂、決明子、荷葉是生活中經(jīng)常聽(tīng)得到的三種食材,它們對(duì)人體都有非常不錯(cuò)的食療價(jià)值,而且或多或少都具有減肥的功效。那么如果山楂、決明子和荷葉放在一起泡水喝,能起到很好的減肥功效嗎?
一、山楂決明子荷葉茶能減肥嗎?
山楂決明子荷葉茶是可以減肥的。
山楂、決明子、荷葉這三種食材都各有非常不錯(cuò)的保健功效,這與它們其中含有的物質(zhì)有關(guān)。由于山楂中含有的解脂酶、內(nèi)酯和黃酮類物質(zhì)能夠分解脂肪,荷葉中含有的荷葉堿能夠降低脂肪的含量,而決明子中的大黃素也可以排出毒素,三者一起泡水喝能夠減少脂肪的吸收,從而可以達(dá)到降脂的目的。
二、山楂決明子荷葉茶的減肥效果好嗎?
山楂決明子荷葉茶的減肥效果不錯(cuò)。
這三者食材本身都是具有一定的藥用價(jià)值的,對(duì)人體能起到多方面的保健作用。那么山楂決明子荷葉茶中的山楂、決明子和荷葉都具有減肥的功效,其中山楂中的大黃素可以排出身體中的毒素,內(nèi)酯和黃酮類物質(zhì)可以消耗更多的脂肪,而決明子中含有的大黃素能夠把身體中的廢棄物給排出來(lái),荷葉中的荷葉堿也能削減脂肪,三者泡成茶喝可以很好地起到減肥的效果。
三、山楂決明子荷葉茶怎么做減肥?
材料:山楂10~15克,決明子10~15克,荷葉半張。
做法:
1、先將三種材料洗凈,之后將山楂切片,荷葉切絲;
2、接著將它們一起放到鍋里面,加適量的水之后煮沸;
3、煮沸之后需再煮3-5分鐘的樣子,最后飲用它的汁液就可以了。
四、山楂決明子荷葉茶怎么喝最瘦身?
為了不影響食物營(yíng)養(yǎng)的吸收,又能達(dá)到減肥的目的,因此山楂決明子荷葉茶最好是在午餐和晚餐前1-2小時(shí)喝,也可以在晚餐之后的1個(gè)小時(shí)喝,每天可以喝2杯。
五、喝山楂決明子荷葉茶的注意事項(xiàng)
1、山楂決明子荷葉茶性寒涼,因此女性在月經(jīng)期間最好不要喝,以免會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,以及加劇痛經(jīng)的狀況。
2、山楂決明子荷葉茶中的決明子具有滑瀉的功效,因此慢性腹瀉的人最好不要喝,以免加重他們腹瀉的情況。
3、山楂決明子荷葉茶性寒涼,所以脾胃虛寒的人最好不要喝,否則會(huì)加重腸胃的不適,不利于他們養(yǎng)病。
Δ小貼士:
通過(guò)喝山楂決明子荷葉茶來(lái)減肥是有限的,因此想要達(dá)到更好的效果,除了堅(jiān)持喝山楂決明子荷葉茶,還需要配合適量的運(yùn)動(dòng),同時(shí)不要吃熱量太高的食品,這樣會(huì)使減肥的效果更好。