如今人們都越來越重視保健了，而減肥這個話題的熱度就從來沒有消減過，其中喝花茶減肥就是比較流行的一種減肥方法，搭配得好會使減肥的功效加倍，搭配得不好則會產(chǎn)生相反的結(jié)果。那么如果把山楂、荷葉和陳皮放在一起泡水喝，能起到很好的減肥功效嗎？

一、山楂荷葉陳皮茶能減肥嗎？

山楂荷葉陳皮是可以減肥的。

山楂、荷葉、陳皮這三種食材都是在日常生活中很常見的，而且具有非常不錯的食療功效。那么由于山楂荷葉陳皮茶中有消耗脂肪的成分，比如說荷葉堿、解脂酶、內(nèi)酯以及黃酮類物質(zhì)，它們都能夠減少脂肪在人體內(nèi)的含量，而且此茶中的陳皮還可以使腹部的脂肪得以減少，因而山楂荷葉陳皮茶可以很好地幫助偏胖人士進(jìn)行減肥。

二、山楂荷葉陳皮茶能減肥的原因

山楂荷葉陳皮茶能減肥其實(shí)跟它們其中含有的一些物質(zhì)是有很大關(guān)系。那么由于山楂中的內(nèi)酯和黃酮類物質(zhì)可以刺激胃部酶素的消化，而解脂酶則可以消耗和分解體內(nèi)更多的脂肪；荷葉中的荷葉堿可以使脂肪堆積在人體內(nèi)的情況大大減少；陳皮則可以消減腹部的脂肪，因此山楂荷葉陳皮放在一起泡水喝也就具有了降脂減肥的功效。

三、山楂荷葉陳皮茶怎么做減肥？

材料：荷葉干10克（大約半塊），山楂干15粒，陳皮、薏米各10克，土冰糖3小塊，水4碗。

做法：

1、先將前三種材料浸泡2分鐘后洗凈，待陳皮泡軟后去掉白瓤；

2、然后將它們一起倒入鍋中，倒4碗水進(jìn)去，以大火將它們煮開；

3、再轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘，最后把冰糖倒進(jìn)去，等冰糖融化即可。

四、山楂荷葉陳皮茶怎么喝減肥效果好？

每天最好是在中餐或者是晚餐后的半個小時喝山楂荷葉陳皮茶。

為了使得山楂荷葉陳皮茶在人體內(nèi)發(fā)揮最佳的功效，選擇飲用的時間也很關(guān)鍵。那么一般是在中餐或晚餐后的半個小時喝是最好的，這時候喝這款茶可以使腸胃的消化功能得到促進(jìn)，從而起到了分解脂肪的目的，還能夠起到緩解油膩的作用。

Δ小貼士：

如果大家只是想依靠喝山楂荷葉陳皮茶來達(dá)到減肥效果是有限的，最好還是要調(diào)整一下飲食，不要吃太過油膩和甜膩的食物，辛辣刺激的食物也要回避，同時做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣才能讓減肥的效果更好。