山楂、荷葉、薏米是生活中經(jīng)常聽得到的三種食材，它們對人體都有非常不錯(cuò)的食療價(jià)值，而且或多或少都具有減肥的功效。那么如果山楂、荷葉和薏米放在一起泡水喝，能起到很好的減肥功效嗎？

一、山楂荷葉薏米茶能減肥嗎？

山楂荷葉薏米茶是可以減肥的。

山楂、荷葉、薏米這三種食材都各有非常不錯(cuò)的保健功效，這與它們其中含有的物質(zhì)有關(guān)。由于薏米可以排水利尿，而且它里面的脂肪含量和熱量都比較低，因而具有了減肥的功效；山楂中含有解脂酶和內(nèi)酯以及黃酮類物質(zhì)，它們能夠促進(jìn)消化，并能夠增加胃液的分泌，可以將體內(nèi)多余的脂肪分解消化掉；荷葉中的荷葉堿成分則可以阻止脂肪的吸收，從而有效地防止了脂肪在人體中的堆積，而山楂荷葉薏米茶主要是由這三種成分制作而成，因此也就具有了減肥的功效，可以幫助肥胖病人實(shí)現(xiàn)瘦身的愿望。

二、山楂荷葉薏米茶怎么做減肥？

材料：荷葉干10克（大約半塊），山楂干15粒，薏米、陳皮各10克，土冰糖3小塊，水4碗。

做法：

1、先將陳皮洗凈泡軟后去掉白瓤，之后再將山楂干、荷葉干和薏米；

2、再把這四種材料一起放到鍋里面去，將4碗水倒到鍋中；

3、之后用大火煮，煮開之后再轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘的樣子；

4、最后把冰糖倒進(jìn)去，等冰糖融化就可以關(guān)火飲用此茶了。

三、山楂荷葉薏米茶怎么喝減肥效果好？

每天在中餐或晚餐后的半個(gè)小時(shí)喝山楂荷葉薏米茶是最好的。

為了使得山楂荷葉薏米茶在人體內(nèi)發(fā)揮最佳的功效，選擇飲用的時(shí)間也很關(guān)鍵。那么一般是在中餐或晚餐后的半個(gè)小時(shí)喝是最好的，這個(gè)時(shí)間段喝此茶可以促進(jìn)腸胃的消化，還可以起到消除脂肪和解油膩的作用，因此這個(gè)時(shí)間喝山楂荷葉薏米茶減肥效果是最好的。

四、山楂荷葉薏米茶不適合什么人減肥？

經(jīng)期女性和痛經(jīng)女性：有這兩種情況的女性不適合喝山楂荷葉薏米茶減肥，因?yàn)樯介扇~薏米茶性涼，女性在經(jīng)期期間喝此茶容易使經(jīng)血運(yùn)行不暢，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或是痛經(jīng)的癥狀。

孕婦：孕婦是不適合喝山楂荷葉薏米茶減肥的，因?yàn)樯介扇~薏米茶性涼，而且山楂和薏米都容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，因此不建議喝山楂荷葉薏米茶。

脾胃虛寒的人：這類體質(zhì)的人群是不適合喝山楂荷葉薏米茶減肥的，因?yàn)樯介扇~薏米茶是涼性減肥茶，脾胃虛寒的人喝此茶容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)，從而使他們的癥狀加劇。