眾所周知,山楂是一種很好的健胃消食中藥材,同時也是眾多減肥女性比較垂青的減肥佳品。因為山楂內(nèi)含有豐富的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物,食用具有降血壓、促進腸胃消化的作用。那么,我們應(yīng)該怎么吃山楂來起到很好的減肥效果呢?下面我們一起來了解下山楂減肥的7種不同吃法。
山楂減肥的7種吃法
山楂金銀花飲
材料:山楂、金銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲,為1日量。
山楂橘皮飲
材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。
做法:把以上幾種藥材,研磨成細細的粉末,然后放入水瓶中用沸水沖泡,一天飲玩,連續(xù)飲用三個月。
山楂瓜皮飲
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:把以上的幾味藥材一起放入鍋內(nèi)煮20分鐘,然后濾汁飲用。
山楂湯
材料:山楂500克,白糖100克。
做法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
山楂茶
材料:山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
健美消脂茶
材料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。
健美消脂茶
材料:生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。制法:將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮,濾汁飲用,為1日量。
做法:將以上各味同煎熬20分鐘,濾汁飲用。
食用山楂的注意事項
胃酸過多者不宜過量飲用山楂水
雖然說山楂有很好的減肥功效,還要很大的藥用價值,而且需要堅持每天服用;但是,對于胃酸過多者來說,還要胃經(jīng)常不舒服的人來說,是不宜多飲用山楂水的。
空腹不宜飲用山楂水
空腹狀態(tài)下,山楂酸性成分會刺激胃部,引起胃部不適;所以,空腹狀態(tài)下是不適合飲用山楂水的。
山楂發(fā)白不宜再使用
山楂泡過幾次以后,如果呈現(xiàn)為發(fā)白的情況下,那么說明山楂泡的次數(shù)足夠了。應(yīng)該丟棄,然后再換新的,否則沒有味道,也就沒有減肥、消食的功效。