山楂是常見(jiàn)的一種水果，其味道口感佳，營(yíng)養(yǎng)也豐富，具有促消化、降血脂甚至是防癌的作用。很多媽媽在孩子不愛(ài)吃飯、食欲不振時(shí)，可能會(huì)給孩子吃山楂，能幫助開(kāi)胃促進(jìn)食欲。但實(shí)際上兒童能吃山楂嗎？

一、山楂兒童能吃嗎？

山楂兒童能吃，但是不宜多吃。

山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，內(nèi)里含有很多對(duì)人體有益的成分，其含有多種有機(jī)酸，可以刺激胃液分泌，幫助促進(jìn)消化，可以起到開(kāi)胃消食的作用，兒童吃山楂，是可以幫助促進(jìn)食欲和消化的。

二、兒童吃山楂好嗎？

兒童適量的吃山楂，對(duì)于消化和促進(jìn)食欲方面是有好處的。但是過(guò)量的吃山楂，是會(huì)影響腸胃健康和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，反而會(huì)給身體健康帶來(lái)壞處。

三、兒童吃山楂能吃多少？

兒童吃山楂一天食用2到3個(gè)比較好。

兒童吃山楂雖然有一定的好處，但是也有適宜食用的量。因?yàn)樯介袡C(jī)酸含量非常豐富，而兒童的腸道較為脆弱，食用過(guò)多的山楂會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，并且兒童的牙齒還不是很堅(jiān)固，食用過(guò)酸的山楂會(huì)出現(xiàn)損傷牙齒釉質(zhì)層的情況。吃2到3個(gè)就可以了，最好在飯中食用，避免刺激腸胃。

四、兒童過(guò)量吃山楂有的壞處

損傷腸胃

兒童過(guò)量吃山楂有損傷腸胃的壞處，這樣會(huì)影響他們的消化功能。因?yàn)樯介泻泄?、有機(jī)酸、山楂酸等，會(huì)增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜。而兒童一般腸胃機(jī)能尚未完善或比較脆弱，吃多了會(huì)損傷腸胃，降低消化功能。

損傷牙齒

兒童過(guò)量吃山楂有損傷牙齒的壞處，這樣會(huì)影響他們的牙齒生長(zhǎng)。那么兒童一般來(lái)說(shuō)，牙齒正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，尤其是那些處于換牙期的兒童，如果過(guò)多的食用山楂，山楂中的酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒表層的牙釉質(zhì)等造成一定程度的腐蝕和破壞，會(huì)影響孩子牙齒的生長(zhǎng)。

引起營(yíng)養(yǎng)不良

兒童過(guò)量吃山楂有引起營(yíng)養(yǎng)不良的壞處，這樣會(huì)影響他們的發(fā)育。因?yàn)樯介m然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是提供的能量和營(yíng)養(yǎng)還是有限的，如果兒童長(zhǎng)期大量的吃山楂，可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等情況。

影響食欲

兒童過(guò)量吃山楂有影響食欲的壞處，這樣會(huì)影響他們的身體健康。雖然說(shuō)適量食用山楂是能夠增強(qiáng)食欲的，但是如果食用過(guò)量，可能會(huì)適得其反，反而導(dǎo)致孩子的食欲下降。特別是吃那些由山楂加工而成的山楂糕、山楂片，大多是含有淀粉、糖、甚至是有添加劑，孩子如果吃過(guò)多這種食物，會(huì)使得血糖保持在較高水平，使得孩子沒(méi)有饑餓感，不僅影響食欲，還會(huì)導(dǎo)致肥胖甚至是影響身體健康。

五、兒童吃山楂怎么吃？

山楂粥

材料：山楂30~40克，粳米100克，砂糖10克。

做法：

（1）先將山楂入砂鍋煎取濃汁去渣；

（2）然后加入粳米、砂糖煮成粥就可以了。

山楂雙耳湯

材料：銀耳、黑木耳各10克，山楂20克，冰糖30克。

做法：

（1）先將黑木耳和銀耳提前泡好，洗去渣滓后擇凈；

（2）然后把黑木耳、銀耳、山楂放進(jìn)砂鍋里，加入適量清水；

（3）接著用中火煮約20分鐘，最后加入冰糖攪拌均勻即可。

六、兒童吃山楂的注意事項(xiàng)

1、兒童不要把山楂當(dāng)成是零食大量的吃，特別是那些山楂加工制成的食物，更是不能多吃，而且也不建議吃。兒童正是在長(zhǎng)身體的時(shí)候，最好是能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡豐富，不要單一的只吃一種食物，飲食盡量多樣化。

2、如果實(shí)在要吃，可以在消化不良或是食欲不振時(shí)，吃上幾個(gè)山楂，或者是將山楂做成山楂粥、山楂汁來(lái)吃，來(lái)增加食欲，幫助消化，注意不要多吃。