紅棗是營養(yǎng)師經(jīng)常推薦的養(yǎng)生之果，尤其適宜補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且它的口感甜而不膩，深受眾人的喜愛。但正是因此，有些人會(huì)一不小心就吃多了，那么紅棗吃多了會(huì)上火嗎？

一、紅棗吃多了會(huì)上火嗎？

紅棗吃多了會(huì)導(dǎo)致上火。

紅棗吃多是否會(huì)上火，其實(shí)這個(gè)是跟紅棗的屬性以及紅棗的食用量有關(guān)的。那么紅棗性平，適量的食用是不會(huì)上火的，但是過多的吃紅棗是會(huì)有上火風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)榧t棗性溫和，但是卻有補(bǔ)中益氣之效，屬于溫補(bǔ)食物，過多食用紅棗為機(jī)體助陽，導(dǎo)致上火。體質(zhì)偏熱者，更加不易多食，大量食用無疑是火上焦油。

二、紅棗吃多了會(huì)怎樣？

雖然我們都知道吃紅棗對身體有很多的益處，但是吃多的話還是不利于健康的。因此紅棗吃多了不僅會(huì)導(dǎo)致機(jī)體上火，而且由于和紅棗中糖分含量高，如果多吃，會(huì)引起血糖的身高，不利于心血管的健康，身體攝入過多的糖分，也會(huì)有長胖的風(fēng)險(xiǎn)，所以紅棗不宜多吃，每天3顆棗即可。

三、紅棗什么人不能多吃？

痰濕偏盛者

痰濕偏盛的人是不能多吃紅棗的，否則會(huì)使痰濕在體內(nèi)難以清除。那么痰濕偏盛者一般會(huì)舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，嚴(yán)重者有惡心、面部浮腫現(xiàn)象，而紅棗滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，所以不宜多食。

體質(zhì)偏熱者

體質(zhì)偏熱的人是不能多吃紅棗的，否則更容易加重體內(nèi)的火氣。那么體質(zhì)偏熱者常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀者，而紅棗性溫補(bǔ)，大量食用會(huì)加重機(jī)體火氣。

感冒患者

感冒的人是不能多吃紅棗的，否則不利于感冒恢復(fù)。因?yàn)楦忻盎颊叨喑约t棗這種黏膩之物，會(huì)導(dǎo)致邪氣之物滯留，導(dǎo)致體內(nèi)病邪難除，不利于感冒恢復(fù)。

糖尿病患者或血糖高者

糖尿病人或血糖高的人都是不能多吃紅棗的，否則會(huì)使血糖升高而不利于病情。因?yàn)榧t棗中含糖量高，糖尿病患者不宜食用，血糖高的人也不宜多吃紅棗。

Δ小貼士：

眾所周知紅棗是女性養(yǎng)生保健之佳品，不過這里要提醒各位女性朋友，紅棗雖有補(bǔ)血養(yǎng)虛之效，很多女性也通過吃紅棗來補(bǔ)血，但是需要注意的是，來月經(jīng)期間不宜吃紅棗，因?yàn)榧t棗易促進(jìn)唾液分泌，聚集體內(nèi)濕氣，會(huì)造成水腫問題，因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗，特別是濕氣重、水腫的女性。