紅棗是營養(yǎng)師經(jīng)常推薦的養(yǎng)生之果,尤其適宜補(bǔ)氣補(bǔ)血,而且它的口感甜而不膩,深受眾人的喜愛。但正是因此,有些人會(huì)一不小心就吃多了,那么紅棗吃多了會(huì)上火嗎?
一、紅棗吃多了會(huì)上火嗎?
紅棗吃多了會(huì)導(dǎo)致上火。
紅棗吃多是否會(huì)上火,其實(shí)這個(gè)是跟紅棗的屬性以及紅棗的食用量有關(guān)的。那么紅棗性平,適量的食用是不會(huì)上火的,但是過多的吃紅棗是會(huì)有上火風(fēng)險(xiǎn)的,因?yàn)榧t棗性溫和,但是卻有補(bǔ)中益氣之效,屬于溫補(bǔ)食物,過多食用紅棗為機(jī)體助陽,導(dǎo)致上火。體質(zhì)偏熱者,更加不易多食,大量食用無疑是火上焦油。
二、紅棗吃多了會(huì)怎樣?
雖然我們都知道吃紅棗對身體有很多的益處,但是吃多的話還是不利于健康的。因此紅棗吃多了不僅會(huì)導(dǎo)致機(jī)體上火,而且由于和紅棗中糖分含量高,如果多吃,會(huì)引起血糖的身高,不利于心血管的健康,身體攝入過多的糖分,也會(huì)有長胖的風(fēng)險(xiǎn),所以紅棗不宜多吃,每天3顆棗即可。
三、紅棗什么人不能多吃?
痰濕偏盛者
痰濕偏盛的人是不能多吃紅棗的,否則會(huì)使痰濕在體內(nèi)難以清除。那么痰濕偏盛者一般會(huì)舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,嚴(yán)重者有惡心、面部浮腫現(xiàn)象,而紅棗滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,所以不宜多食。
體質(zhì)偏熱者
體質(zhì)偏熱的人是不能多吃紅棗的,否則更容易加重體內(nèi)的火氣。那么體質(zhì)偏熱者常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀者,而紅棗性溫補(bǔ),大量食用會(huì)加重機(jī)體火氣。
感冒患者
感冒的人是不能多吃紅棗的,否則不利于感冒恢復(fù)。因?yàn)楦忻盎颊叨喑约t棗這種黏膩之物,會(huì)導(dǎo)致邪氣之物滯留,導(dǎo)致體內(nèi)病邪難除,不利于感冒恢復(fù)。
糖尿病患者或血糖高者
糖尿病人或血糖高的人都是不能多吃紅棗的,否則會(huì)使血糖升高而不利于病情。因?yàn)榧t棗中含糖量高,糖尿病患者不宜食用,血糖高的人也不宜多吃紅棗。
Δ小貼士:
眾所周知紅棗是女性養(yǎng)生保健之佳品,不過這里要提醒各位女性朋友,紅棗雖有補(bǔ)血養(yǎng)虛之效,很多女性也通過吃紅棗來補(bǔ)血,但是需要注意的是,來月經(jīng)期間不宜吃紅棗,因?yàn)榧t棗易促進(jìn)唾液分泌,聚集體內(nèi)濕氣,會(huì)造成水腫問題,因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗,特別是濕氣重、水腫的女性。
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