紅棗是一種營養(yǎng)價值巨高的食物，其口感甜而不膩，還有許多有益的食療功效，尤其對于女生來說經(jīng)常吃紅棗有利于身體健康，但是紅棗同時也是熱量比較高的食物，那么吃紅棗能不能減肥呢？

一、吃紅棗能不能減肥？

一般來說吃紅棗是不能減肥的。

紅棗是沒有任何減肥作用的，一般來說食用紅棗是不能減肥的。因為紅棗里面的含糖量非常高，屬于是高能量的食物，所以如果您想要減肥的話，最好是少吃紅棗。但是經(jīng)常吃紅棗卻可以起到美容和補血的功效。紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

二、吃紅棗會發(fā)胖嗎？

紅棗食用過多會導致長胖。

紅棗不但沒有減肥作用，而且如果吃多了的話反而會導致長胖。尤其是干棗，干棗的熱量接近于葡萄干，適當食用對于減肥的人來說沒有任何的影響。紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當?shù)氖秤?，是不會發(fā)胖的。

三、女生常吃紅棗有什么好處？

補血

女生常吃紅棗有補血的好處，對于有貧血癥狀的女生來說是很適用的。因為紅棗中含有豐富的鐵元素，可以起到較好的補鐵作用，從而有效預防缺鐵性貧血。如果女性平朋友經(jīng)常出現(xiàn)頭暈目眩、四肢乏力、面色蒼白等貧血癥狀的話，不妨多吃些紅棗來改善。

美白

女生常吃紅棗有美白的好處，從而可以使得皮膚變得更加白皙。因為紅棗中含有豐富的維生素C，這種維生素可以起到較好的抗氧化作用，從而抑制黑色素的合成，以達到美白肌膚的作用。所以，經(jīng)常吃紅棗的女生，皮膚會變得更加的白皙。

補鈣

女生常吃紅棗有補鈣的好處，可以有效預防骨質(zhì)疏松。因為紅棗中還含有一定量的鈣質(zhì)，經(jīng)常吃紅棗可以補鈣，從而預防骨質(zhì)疏松。如果女生出現(xiàn)了四肢酸痛、小腿抽筋等缺鈣的癥狀，不妨多吃些紅棗來補鈣。

提高免疫力

女生常吃紅棗有提高免疫力的好處，從而可以有效增強體質(zhì)。那么紅棗具有提高免疫力的作用，從而減少疾病的發(fā)生。因此，建議女生在平時適當?shù)某砸恍┘t棗，可以增強免疫力，讓自己的體質(zhì)變得更好。

延緩衰老

女生常吃紅棗有延緩衰老的好處，從而使得肌膚保持青春的狀態(tài)。因為紅棗具有延緩皮膚衰老的作用，所以，經(jīng)常吃紅棗能減淡臉上的皺紋，讓皮膚變得更加的光滑細嫩。

安神

女生長吃紅棗有安神的好處，從而能夠有效提升睡眠質(zhì)量。因為紅棗還具有安神的效果，可以起到改善睡眠的作用。所以，紅棗非常適合睡眠質(zhì)量不佳、經(jīng)常失眠的女生食用。