山楂是一種非常好的保健水果，很多人在日常都會用山楂干來泡水喝，那么正值新鮮山楂上市的時期，購買了鮮山楂的話，能不能用來泡水喝呢？新鮮山楂泡水喝又有什么好處？以下我們一起來了解下吧！

一、新鮮山楂能泡水喝嗎？

新鮮山楂可以適量泡水喝。

雖然日常山楂泡水我們都是用山楂干，但是新鮮山楂也是可以適量泡水喝的。因為新鮮山楂味酸甘，性寒，含有豐富的脂肪酸、維生素C、胡蘿卜素、三萜類烯酸、黃酮類等營養(yǎng)成分，用其泡水喝不僅不會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，還能將這些成分溶于水中被人體吸收，食用對身體健康很有益處，是非常好的泡飲食材。但要注意食用量，以免刺激腸胃引發(fā)不適。

二、新鮮山楂泡水喝有什么好處？

開胃助消化

新鮮山楂泡水喝有開胃助消化的好處，有助于保護(hù)腸胃的健康。因為山楂中含有多種有機(jī)酸、維生素C可提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促進(jìn)蛋白質(zhì)分解消化，對于日常食用積滯的人群，可有效的促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲，緩解積食后的脘腹脹滿、噯氣反酸、厭食、便秘等癥。

降低血壓和膽固醇

新鮮山楂泡水喝有降低血壓和膽固醇的好處，三高人群飲用是非常有利的。因為山楂中的黃酮類物質(zhì)也含量較高，而黃酮類物質(zhì)一旦進(jìn)入身體之后，能夠幫助擴(kuò)張血管大小，改善血管活力，同時大大增加血流量，這樣能夠降低血壓和膽固醇，增強(qiáng)身體抵抗力。

養(yǎng)顏瘦身

新鮮山楂泡水喝有養(yǎng)顏瘦身的好處，對于女性朋友來說是理想的飲品。因為山楂中的維生素C和胡蘿卜素含量豐富，這些物質(zhì)能夠有效阻擋并減少自由基生成，幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力，能起到抗衰老，消除體內(nèi)多余脂肪，減少脂肪吸收的作用。

建議：山楂適宜積食不消、有三高、肥胖、食欲不振等人群食用，才能更好的發(fā)揮上述功效。

三、新鮮山楂泡水喝多少合適？

建議：新鮮山楂泡水喝200—300毫升為宜。

新鮮山楂泡水喝雖然有不少的好處，但是也有適量的飲用范圍。那么用新鮮山楂泡水喝，一般用鮮山楂3—5個，配水比例在200—300毫升左右即可，不宜濃度過高，否則山楂性寒，又含有較多的果酸，容易導(dǎo)致身體寒氣加重，腸胃受到刺激，引發(fā)各種不適癥狀。