很多女性朋友都知道吃紅棗能夠有助于滋補(bǔ)氣血，因此都會經(jīng)常吃些紅棗為自己保健一下，民間更是有“日食三棗，長生不老”的說法。而紅棗的吃法有很多，其中用于泡水喝也有不錯的功效。那么紅棗泡水喝究竟有什么好處又有哪些禁忌需要注意呢？

一、紅棗泡水喝的功效

促進(jìn)睡眠

紅棗泡水喝有促進(jìn)睡眠的功效，從而有效改善人們的睡眠質(zhì)量。因?yàn)榧t棗能夠幫助養(yǎng)血安神，對于經(jīng)常心神不寧、哭泣不安或者是煩躁不已，睡眠不好的人來說，使用紅棗泡水喝能夠有效幫助安神鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠。

改善氣色

紅棗泡水喝有改善氣色的功效，從而有利于潤澤人們的皮膚。因?yàn)榧t棗性溫，能夠有效補(bǔ)氣養(yǎng)血，對于經(jīng)血過多而引起的貧血的女性，能夠有效起到改善氣色、手腳冰涼等癥狀。特別是女性朋友經(jīng)常用紅棗泡水喝能夠使臉色更加紅潤有光澤。

護(hù)肝養(yǎng)肝

紅棗泡水喝有護(hù)肝養(yǎng)肝的功效，這樣有利于保護(hù)人們的肝臟系統(tǒng)。因?yàn)橛眉t棗泡水喝能夠增強(qiáng)身體的血清蛋白的含量，從而有效幫助護(hù)肝養(yǎng)肝，保證肝臟系統(tǒng)正常的排毒功能。

治療更年期綜合征

紅棗泡水喝有治療更年期綜合征的功效，從而有利于幫助人們緩解癥狀。那么人到了更年期，神經(jīng)血管調(diào)節(jié)功能變差，很容易出現(xiàn)烘熱、頭暈、煩躁等更年期綜合癥狀。而紅棗中含有豐富的糖分、維生素等，能夠幫助有效治療更年期綜合征。

二、紅棗泡水喝的禁忌

經(jīng)期不宜用紅棗泡水喝

女性在經(jīng)期的時(shí)候是不適合用紅棗泡水喝的，否則易導(dǎo)致經(jīng)血量過多。那么用紅棗泡水喝能夠幫助促進(jìn)身體的氣血運(yùn)行，如果是處于經(jīng)期仍然用紅棗泡水喝的話很容易導(dǎo)致經(jīng)血量增多，身體鐵質(zhì)流失過多而容易引起貧血。另外經(jīng)期如果容易腳腫、眼腫的人也不宜用紅棗泡水以免加重身體濕氣。

糖尿病人不宜用紅棗泡水喝

糖尿病人也是不適合用紅棗泡水喝的，否則容易加重病情，對健康不利。因?yàn)榧t棗中含有的糖分較多，如果是糖尿病人用紅棗泡水喝的話很容易加重身體血糖含量，導(dǎo)致病情惡化。另外如果是處于發(fā)燒、脹氣等身體不適狀態(tài)時(shí)也不宜用紅棗泡水喝。