紅棗和枸杞都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷淖萄a(bǔ)食材，兩者也具有很好的保健功效，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)更是非常適用的，因此很多女性都喜歡用紅棗和枸杞一起泡水喝，那么這兩者泡水喝的功效有哪些呢？以下我們一起來(lái)了解下吧！

一、紅棗+枸杞泡水喝的五大功效

養(yǎng)顏潤(rùn)膚

紅棗和枸杞一起泡水喝有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是理想的養(yǎng)顏飲品。因?yàn)殍坭侥茉鰪?qiáng)表層皮膚吸收養(yǎng)分的能力，表層皮膚得到了足夠的營(yíng)養(yǎng)支持，就能變得彈性有光澤；而紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，因此兩者泡水喝可以起到養(yǎng)顏潤(rùn)膚的作用。

提高免疫力

紅棗和枸杞一起泡水喝有提高免疫力的功效，從而有效增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)。因?yàn)榧t棗和枸杞都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，有助于促進(jìn)身體氣血運(yùn)行；此外，枸杞有滋補(bǔ)肝腎的作用，紅棗能保肝護(hù)肝，增強(qiáng)身體排毒功能，兩者泡水喝對(duì)于提高身體免疫力是有好處的。

改善睡眠

紅棗和枸杞一起泡水喝有改善睡眠的功效，從而提高人們的睡眠質(zhì)量。因?yàn)橛眉t棗和枸杞泡水能起到安神助眠的作用，能有效改善睡眠，需要注意的是，紅棗枸杞泡水喝最好是在下午，臨睡前喝容易導(dǎo)致腸道興奮，反而影響睡眠。

促進(jìn)生發(fā)

紅棗和枸杞一起泡水喝有促進(jìn)生發(fā)的功效，從而能夠有效為頭發(fā)提供養(yǎng)分。因?yàn)殍坭接醒a(bǔ)腎，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體內(nèi)循環(huán)的功效，能為頭發(fā)生長(zhǎng)提供良好的環(huán)境；而紅棗能補(bǔ)益氣血，促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行，為頭發(fā)提供養(yǎng)分，所以用兩者泡水喝有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

保肝護(hù)肝

紅棗和枸杞一起泡水喝有保肝護(hù)肝的功效，從而能夠有效維護(hù)肝臟的健康。因?yàn)榧t棗和枸杞都有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效，兩者一起泡水喝，可以幫助增強(qiáng)身體中的血清蛋白和白蛋白的含量，維持肝臟正常排毒功效，從而起到保肝護(hù)肝的作用。

二、紅棗枸杞泡水的方法

泡法

原料：紅棗3~4顆，枸杞一小把約10~20粒。

做法：將紅棗和枸杞洗凈后直接放入玻璃杯內(nèi)，用開水沖泡，或者用水煮沸后服用。

泡法

原料：紅棗5~6克，枸杞一大把，冰糖少量，蜂蜜適量。

做法：將紅棗和枸杞洗凈自后放入鍋中，燜5分鐘之后，再用大火煮至沸騰，起鍋前放冰糖快速攪拌均勻，放溫后加蜂蜜調(diào)味。

泡發(fā)

原料：紅棗、枸杞、冰糖各適量。

做法：將紅棗和枸杞洗凈后稍微浸泡一下，然后放入攪拌機(jī)加適量水打成混合汁，濾掉果渣后再加適量冰糖，加熱至沸騰后飲用。

三、喝紅棗枸杞泡水的禁忌

濕氣重不宜喝紅棗枸杞泡水

如果是濕氣重的人是不適合飲用紅棗枸杞泡水的，而濕氣重的人一般會(huì)出現(xiàn)眼睛浮腫或腳腫的現(xiàn)象，此時(shí)不宜飲用紅棗枸杞泡水，因?yàn)樯眢w浮腫是濕氣重的表現(xiàn)，紅棗味甜，吃太多易生痰生濕，導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，加劇浮腫癥狀。

經(jīng)期不宜喝紅棗枸杞泡水

女性經(jīng)期不適合飲用紅棗枸杞泡水，尤其是燥熱體質(zhì)的女性要注意，經(jīng)期飲用的話容易導(dǎo)致經(jīng)量過(guò)多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

上火感冒人群不宜喝紅棗枸杞泡水

上火感冒的人群也不適合飲用紅棗枸杞水，因?yàn)榧t棗和枸杞都是熱性食物，上火嚴(yán)重、感冒的人群都不適宜飲用，否則容易加重癥狀。此外，身體有炎癥、肝腎陰虛者也不適宜飲用。