紅棗是很多女性天生的滋補(bǔ)品，這對于女性朋友養(yǎng)元?dú)?，以及對女性朋友滋補(bǔ)養(yǎng)顏等方面有重要的作用，女性容易氣血不足，這個時候吃吃紅棗就對氣血滋補(bǔ)方面有很好的功效呢！那么這樣每天吃幾個量比較好呢？

女人吃紅棗補(bǔ)氣血嗎？

女人平時的時候多吃吃紅棗，對補(bǔ)血益氣方面，確實(shí)有它獨(dú)到的好處，也對我們的的皮膚各方面有不錯的提亮色澤以及抗皺的效果，這是紅棗難得的優(yōu)勢之一，參與體內(nèi)的氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效減少黑色素及斑點(diǎn)的產(chǎn)生，并具有改善毛細(xì)血管壁的功能。

但是干吃紅棗，補(bǔ)氣血效果并不是很好，還是要搭配不同的食物，比如以下這3種：

紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣的吃法

1、最好的方式可以跟花生一起搭配吃，這樣的話用花生煮水喝喝味道還是比較好的，滋補(bǔ)養(yǎng)生。主要的做法是將紅棗去核、然后將雞蛋、花生仁、紅棗一起放進(jìn)燉盅里面，倒入滿滿的沸水，煮沸之后再慢火燉上1個半小時即可。

2、枸杞跟紅棗是經(jīng)典的搭配，這兩種搭配有著抗衰老和抗疲勞的效果，并且對降低血脂和降低血糖以及抗氧化等方面都有效果。而且紅棗搭配枸杞一起吃，排毒養(yǎng)顏的效果會翻倍，因?yàn)榧t棗不但具備排毒養(yǎng)顏的成分，還可以在必定水平上抵擋皮膚的衰老，這是因?yàn)榧t棗里面有一種可以調(diào)理人體新陳代謝的物質(zhì)！

3、紅棗紅糖一起搭配吃吃，這是性質(zhì)比較溫和的搭配，適合在冬天的時候吃吃，冬天這樣吃養(yǎng)胃，也是活血化瘀的重要食材，對此容易促進(jìn)身體的消化吸收，也容易促進(jìn)葡萄糖的吸收，從而達(dá)到好的補(bǔ)血效果。

那么看了上述的搭配我們就知道了，紅棗搭配得好確實(shí)它的補(bǔ)血效果也比較不錯的，上述的這三種食材跟紅棗一起吃，不僅僅有滋潤皮膚的作用，還能美容養(yǎng)顏呢！此外，紅棗的最佳吃法是水煮法。即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進(jìn)食。水煮紅棗既不會改變紅棗的營養(yǎng)價值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。

吃紅棗別放過紅棗皮。因?yàn)榧t棗皮的維生素含量非常豐富，遠(yuǎn)高于含糖量高的棗肉。但是紅棗的表皮堅(jiān)硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

紅棗不僅僅有我們說的養(yǎng)顏補(bǔ)充中氣以及益氣補(bǔ)血，它也對我們的骨質(zhì)疏松等方面有很多好處的，尤其是中老年人經(jīng)常都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，青少年發(fā)育高峰期也是一樣，不僅僅容易缺鈣，也容易貧血，這個時候就應(yīng)該多吃紅棗補(bǔ)補(bǔ)了。

紅棗一天吃幾個最好？

紅棗，沒有固定吃的量，但是空腹最好不要吃，空腹的時候吃容易傷腸胃，最好的方式是每天吃紅棗不超過三個，超過三個對脾胃的傷害還是挺大的。我們身體上能夠吸收紅棗營養(yǎng)的量，根據(jù)每個人的身體情況而定的，也沒有特意說規(guī)定吃多少個，可以根據(jù)自己的身體實(shí)際情況參考參考咯。

六種人不能吃紅棗

月經(jīng)期水腫的女人

月經(jīng)期間，要是身體上明顯出現(xiàn)浮腫的情況的，這說明身體上有著嚴(yán)重的濕氣，濕氣重了，那么就會出現(xiàn)多痰生濕氣的情況，也會加劇浮腫的情況，所以這個時候不宜吃紅棗。

燥熱體質(zhì)者

紅棗是溫?zé)岬男再|(zhì)的，身體燥熱的人吃吃紅棗，容易加重身體上的熱氣，月經(jīng)期燥熱體質(zhì)的女性也不適合吃紅棗，可能會造成經(jīng)血流量多，傷身。

糖尿病患者

紅棗含有的糖分很高，所以也不適合糖尿病的人吃。

風(fēng)熱感冒者

風(fēng)熱感冒就容易產(chǎn)生腹脹和腹瀉等情況，也容易傷脾胃，這類人不宜吃紅棗。

習(xí)慣性便秘者

紅棗皮纖維含量很高，不容易消化，腸胃道不好的人，腹脹的人，習(xí)慣性便秘者一定不能多吃。

胃病患者

胃不好，最好就不要吃硬的東西，吃多了也容易傷腸胃，這個是一樣的道理呢，要是脾胃不好的人，吃紅棗太硬了對腸胃就會產(chǎn)生破壞性的影響。