紅棗是眾所周知的滋補(bǔ)佳品，尤其是對于女性朋友來說，常備一些紅棗吃，有很好的養(yǎng)生保健功效，那么女性來月經(jīng)期間可以吃紅棗嗎？

一、女性來月經(jīng)期間可以吃紅棗嗎？

女性來月經(jīng)期間是可以吃紅棗的。

紅棗本身就營養(yǎng)價(jià)值高，其內(nèi)里含有很多對人體有益的物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素等多種營養(yǎng)成分，吃紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃的作用。但女性經(jīng)期需根據(jù)個人情況進(jìn)補(bǔ)紅棗才有助益，反之則不利健康。

二、女性來月經(jīng)期間吃紅棗的好處

補(bǔ)氣養(yǎng)血

女性來月經(jīng)期間吃紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的好處，從而能更好的調(diào)理氣血。女性可以用紅棗加雞蛋、紅糖一起煮水服用，有益氣補(bǔ)血的功效?？筛纳婆耘吕?、臉色蒼白和手腳冰涼的現(xiàn)象。

安神助眠

女性來月經(jīng)期間吃紅棗有安神助眠的好處，從而能有效提高睡眠質(zhì)量。因?yàn)榕越?jīng)期易燥郁，用紅棗加水煎汁服用，或與百合同煮成粥服用，都能起到養(yǎng)血寧心、疏肝解郁、安神助眠的作用。

健脾益胃

女性來月經(jīng)期間吃紅棗有健脾益胃的好處，從而有利于腸胃的健康發(fā)展。因?yàn)榕越?jīng)期食欲下降，脾胃也較為虛弱，適量吃些紅棗能補(bǔ)中益氣、健脾胃，起到增加食欲的作用。

三、經(jīng)期吃紅棗的宜忌人群

經(jīng)期適宜吃紅棗的人群

對于月經(jīng)期間氣血虛弱的女性及產(chǎn)后的女性，在經(jīng)期吃紅棗，有很好的調(diào)養(yǎng)作用，可補(bǔ)血強(qiáng)身。對于貧血及月經(jīng)量少的女性，經(jīng)期也可適量吃些紅棗。

經(jīng)期不宜吃紅棗的人群

經(jīng)期有血熱、血色偏黑、便秘、口干舌燥的女性，不宜吃紅棗，否則會加重經(jīng)期不適癥狀。此外，經(jīng)期身體浮腫的女性，體內(nèi)濕氣重，也不宜多吃紅棗這類口味甜膩、易生濕痰的食品。

四、女性來月經(jīng)吃什么好？

女性來月經(jīng)期間可以多吃牛奶、胡蘿卜、龍眼等健脾益胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物。

牛奶：牛奶補(bǔ)氣血，滋養(yǎng)效果好；

胡蘿卜：胡蘿卜健胃、行氣、消食；

龍眼：龍眼富含鐵質(zhì)及各種維生素，有補(bǔ)血安神的功效。