圣女果是我們日常生活中常見的一種水果,其不僅營養(yǎng)豐富而且美味可口。它原產(chǎn)于美洲、亞洲、大洋洲熱帶及亞熱帶地區(qū),為茄科番茄屬櫻桃番茄的成熟果實。圣女果富含糖類、蛋白質、果酸、維生素、礦物質、胡蘿卜素、番茄色素等營養(yǎng)成分,具有清熱排毒、健胃消食、美容護膚、護肝、抗癌防癌、緩解眼睛疲勞等功效作用。但圣女果不宜與胡蘿卜、蝦同食,否則會引起身體不適或影響食物的營養(yǎng)吸收。下面就讓我們詳細了解下圣女果的營養(yǎng)功效以及食用禁忌吧!
圣女果的功效作用
清熱排毒
圣女果性微寒,具有清熱作用,對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好的治療效果。同時圣女果含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,吸附腸壁的有毒物質并排出體外,常吃圣女果有很好的清熱排毒功效。
健胃消食
圣女果有不錯的健胃消食作用,偶爾胃口不好的時候非常適合吃。那么由于圣女果口感酸甜,富含纖維素,在炎熱的夏天吃圣女果可以增加食欲以及促進胃液分泌,促進食物消化,具有健胃消食的功效。
美容護膚
圣女果還非常受女性朋友的歡迎,因為它有美容護膚的作用。那么圣女果中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素,它們具有很強的抗氧化性,能夠清除體內多余的自由基,保護細胞不受自由基的傷害,同時還能改善肌膚的鎖水狀況,具有延緩衰老、潤澤肌膚的功效。
護肝
我們都知道多種營養(yǎng)素當中維生素對我們人體的重要性。那么圣女果含有的維生素A成分具有保護肝臟的作用,另外它的維生素PP和胡蘿卜素同樣具有養(yǎng)肝護肝的功效。
抗癌防癌
圣女果中的營養(yǎng)物質是非常豐富的,而不同的物質會有不同的作用。那么圣女果中特含有的番茄紅色和谷胱甘肽是純天然的抗氧化劑,具有極強的清除自由基能力,同時還能軟化血管和防止動脈硬化,能夠預防和治療前列腺癌,具有抗癌、防癌的功效。
緩解眼睛疲勞
我們每天工作偶爾時間長的話難免會用眼過度而感到眼睛疲勞,此時吃一些圣女果就有不錯的緩解作用。那么圣女果含有的維生素A具有促進眼睛內感光色素形成的作用,我們常出現(xiàn)的眼睛干澀、疲勞,就是眼睛視網(wǎng)膜內的感光物質減少而導致,所以常吃圣女果對于緩解眼睛疲勞和保護視力有很好的作用。
圣女果的營養(yǎng)價值
圣女果含有糖類、蛋白質、果酸、維生素、礦物質、胡蘿卜素、番茄色素等營養(yǎng)成分。
1、圣女果富含番茄紅素,番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然物質。具有極強的清除自由基的能力,對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果,還有預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
2、圣女果中的谷胱甘肽是一種抗癌、抗衰老的物質,能增加人體抵抗力,延緩細胞衰老,從而延緩人的衰老。
3、圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首,可以保護皮膚,維護胃液正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用,還可以美容,防曬效果也很好。
4、圣女果中富含維生素C,維生素C具有很強的抗氧化能力,可以幫助清除自由基,起到美白、延緩肌膚衰老的作用。
5、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質,可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,并可提高人體的防曬功能。
圣女果的食用禁忌
一、不宜同食
圣女果+胡蘿卜
圣女果中含有豐富的維生素C,而胡蘿卜中含有很多的維生素C分解酶,一起食用會導致維生素C被破壞,降低圣女果的營養(yǎng)價值。
圣女果+蝦
圣女果中含有大量的維生素C成分,而蝦中含有三價砷物質,在和維生素C接觸后會生成五價砷物質,也就是毒藥砒霜的主要成分,雖然量很少,但長期食用可能會出現(xiàn)肝損傷。
二、相關禁忌
急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
三、母嬰宜忌
孕婦宜吃
孕婦吃圣女果不僅可補充多種營養(yǎng)素,還有清熱、消食、美容等功效,其營養(yǎng)成分對胎兒的發(fā)育也有好處。
嬰兒宜吃
圣女果富含多種營養(yǎng)物質,可以促進嬰兒的生長發(fā)育。所以嬰兒適量吃對身體是很有好處的。
圣女果的相關食譜
圣女果圓白菜汁
功效:美白、減肥。
其他食材:圓白菜4片、芹菜1根。
圣女果銀耳湯
功效:強心壯身、補腦提神。
其他食材:銀耳30克、冰糖250克。
圣女果沙拉
功效:美容養(yǎng)顏、潤腸通便。
其他食材:蘋果、香蕉、獼猴桃適量、酸奶適量。
圣女果香蕉奶昔
功效:美容護膚、清腸排毒。
其他食材:香蕉2根、牛奶1袋。
圣女果汁
功效:清涼解暑、增進食欲。
其他食材:冰糖適量。
文章地址:http://www.zhulinqiao.cn/shengnvguo/8211/
相關文章
- 黃圣女果和紅圣女果哪個好吃?黃圣女果的營養(yǎng)價值和功效作用
- 兒童可以吃圣女果嗎?兒童吃圣女果具有哪些好處?
- 吃圣女果有什么好處
- 孕婦可以吃圣女果嗎?孕婦吃圣女果的好處和禁忌!
- 圣女果榨汁怎么做?圣女果營養(yǎng)價值和宜忌人群!
- 圣女果和葡萄能一起吃嗎?圣女果不能跟什么一起吃?
- 圣女果和什么榨汁好喝?圣女果食用的忌宜人群有哪些?
- 冰鎮(zhèn)蜂蜜圣女果的制作
- 圣女果蘋果、橘子、葡萄榨汁搭配 ,不同搭配不同營養(yǎng)
- 怎樣挑選圣女果?圣女果可以空腹吃嗎?
- 晚上吃圣女果會胖嗎?圣女果吃多了好嗎?
- 圣女果是涼性還是熱性 圣女果是酸性還是堿性
- 吃圣女果是不是可以減肥呢 圣女果的5大減肥優(yōu)勢
- 圣女果一天可以吃多少 圣女果一天吃幾個好
- 圣女果吃多了會上火么?怎么挑選圣女果最好?
- 圣女果怎么挑選?圣女果哪里的比較好?
- 圣女果,淡淡的甜
- 圣女果吃多了會怎么樣?吃圣女果的注意事項!
- 圣女果的營養(yǎng)吃法,吃圣女果有什么功效?
- 圣女果和什么榨汁好喝 圣女果怎么吃對身體最好