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首頁 圣女果 正文

圣女果蘋果、橘子、葡萄榨汁搭配 ,不同搭配不同營養(yǎng)

2024-04-11 22:18
admin

圣女果不同的吃法,不僅僅味道不同,并且它的營養(yǎng)功效也不一樣,味道上酸酸甜甜的非常特別,其次還有重要的美容養(yǎng)顏效果,倍受眾多女性的喜愛,榨汁喝喝更是新奇,不同的榨汁方法營養(yǎng)功效不一樣。

柚子——調(diào)節(jié)糖類

1 圣女果跟柚子吃吃是雙重維生素的結(jié)合,因?yàn)檫@兩種味道上也剛好是酸甜酸甜的,圣女果和柚子都富含維生素C,而且柚子還含有鉻,可以促進(jìn)胰島素的生成,長期喝圣女果和柚子汁可以調(diào)節(jié)糖類和脂肪代謝。

做法:選20個(gè)圣女果洗凈,在表面切一個(gè)口子,然后用開水燙一下,直接將表皮去掉,切成小塊,再將半個(gè)柚子去皮去籽,扳成小塊,加入適量水榨汁即可。

蘋果——促進(jìn)食欲

2 圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素,而且味道酸酸甜甜,跟蘋果的結(jié)合就是完美,既有纖維素也有維生素了,圣女果和蘋果一起榨汁喝有健胃消食,促進(jìn)食欲的功效,還能預(yù)防便秘,胃口不好的人可以試試。

做法:選擇15到18個(gè)圣女果,然后洗干凈去蒂,切成小塊小塊的,并且將一個(gè)蘋果削皮,放進(jìn)榨汁機(jī)去攪拌均勻,最后面加上一點(diǎn)蜂蜜就可以喝了,味道也非常甘甜。

橘子——降低血壓

3 橘子跟圣女果其實(shí)也不沖突,這兩種可以充分降低體內(nèi)的鈉離子濃度,也對(duì)控制血壓的穩(wěn)定有一定的效果。這兩者一起榨汁喝喝還是可以的,并且對(duì)養(yǎng)生方面也有不錯(cuò)的效果,是一種日常的別樣水果果汁之一。

做法:選擇15到20個(gè)圣女果,然后3個(gè)橘子,分別去皮切塊后,在分別放入榨汁機(jī)中榨汁,然后再將榨汁混合攪拌即可。

葡萄——保護(hù)血管

4 圣女果果中含有的胡蘿卜素豐富,加上這葡萄中的抗氧化元素,這兩者一起榨汁喝喝,有效保護(hù)我們的心血管健康。

做法:取10個(gè)左右的葡萄洗干凈,然后將圣女果切成小塊小塊的,葡萄去籽加進(jìn)適量的水,一起跟蜂蜜調(diào)試來吃,味道甘甜美味。