圣女果，又叫做“櫻桃小番茄”，它是從臺(tái)灣引進(jìn)的一個(gè)番茄品種。圣女果的味道爽甜，無(wú)核，口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，風(fēng)味獨(dú)特因此深受喜愛(ài)。圣女果是一種保健型的水果，內(nèi)含大量維生素是普通番茄的1.8倍之多，非常符合現(xiàn)代人民追求的飲食養(yǎng)生觀念。

一、圣女果吃多了會(huì)怎么樣？

1、圣女果吃多容易引起腹瀉

圣女果性寒，具有清熱解暑、潤(rùn)腸通便的功效。但是大量的吃圣女果，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的寒氣加重，尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人群來(lái)，吃太多的圣女果容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛的情況。

2、圣女果吃多增強(qiáng)患病幾率

圣女果內(nèi)含的維生素C、番茄紅素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，尤其是番茄紅素，但如果攝入過(guò)多的話，過(guò)量的抗氧化作用，可能會(huì)清除掉體內(nèi)原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的幾率。

3、圣女果吃多易傷腸胃

圣女果內(nèi)含一定的酸性物質(zhì)，具有刺激胃酸分泌的作用，適量的食用可以增加胃酸分泌，促進(jìn)幫助消化的功效；但是如果大量的食用，那么則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起腸胃的不適，出現(xiàn)胃脹痛等情況。

4、圣女果吃多易損傷牙齒

圣女果的味道酸酸甜甜，其中酸味比較突出，這些酸性成分容易刺激牙神經(jīng)，特別在食用過(guò)量很多且不進(jìn)行漱口或刷牙的情況下，可能會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒造成損害。

二、圣女果一天吃多少合適？

小編建議，成年人最好每天吃15-20顆的圣女果就好；而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，每天吃5-10顆即可，這樣可以很大程度上滿足身體所需的維C含量。

圣女果是高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。含有糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、果膠、維生素，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2.番茄色素等。圣女果與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。

三、吃圣女果的注意事項(xiàng)

忌

1、不可以空腹吃圣女果

空腹時(shí)候的胃酸分泌量增加，而圣女果內(nèi)含大量的果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分，易與胃酸結(jié)合生成難溶解的塊狀結(jié)石，堵塞胃的幽門(mén)出口處，使胃內(nèi)壓力升高，造成胃不適、胃脹痛。

2、相克食物

圣女果忌和適量一起同時(shí)食用，兩者營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)產(chǎn)生一定的作用，從而引起身體健康不適。

3、青圣女果不可以食用

同大番茄一樣，青果不可食用。因?yàn)槲赐耆墒斓墓麑?shí)含番茄堿，會(huì)引起中毒。

4、不可以吃圣女果的人群

急性腸炎、菌痢以及潰瘍活動(dòng)期病人不宜食用圣女果。

宜

1、適合吃圣女果的人群

圣女果的營(yíng)養(yǎng)豐富，一般人均可食用。尤其適合嬰幼兒、孕婦、病人、老人、腎臟病、心臟病、高血壓、肝炎、眼底疾病等患者食用。經(jīng)常出現(xiàn)皮下出血、牙齦出血等癥狀患者，食用圣女果也可改善癥狀。

2、圣女果搭配醋一起食用，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

圣女果搭配菜花一起食用，有降血脂 降血壓的功效。

圣女果搭配卷心菜一起食用，可預(yù)防癌癥 促進(jìn)血液循環(huán)。

四、如何挑選圣女果？

1、看顏色：成熟甜爽的圣女果顏色應(yīng)該是深紅色的，因?yàn)檫@樣的圣女果光照和水分都是比較充足的。大家挑選的時(shí)候，盡量挑選顏色深的。

2、摸硬度：挑選圣女果的時(shí)候，摸一摸，硬度越哈的，味道口感越好。咬上一口，嘴里充滿了柿子汁，營(yíng)養(yǎng)豐富。

3、看新鮮：這種水果柿子的新鮮其實(shí)很難判斷，都是紅紅的。但剛倒出來(lái)的新鮮柿子都是有葉子的，綠色的那種，大家可以依照綠葉子來(lái)選擇。還有色澤飽滿也是新鮮的表現(xiàn)。

4、看外皮：大家挑選的時(shí)候，一定要選擇那些果皮光滑，沒(méi)有斑點(diǎn)的，沒(méi)有塌陷的，這樣的圣女果味道是比較甜的。

5、水分：挑選圣女果的時(shí)候，一定要水分充足的，這樣的話買(mǎi)回來(lái)的圣女果才好吃。而干癟了的水果里面的水分也會(huì)少些。

以上就是關(guān)于吃圣女果的一個(gè)禁忌事項(xiàng)介紹了。大家在挑選圣女果的時(shí)候，一定要挑選那些新鮮的哦，價(jià)格便宜的沒(méi)有什么好貨，而且吃也也對(duì)身體不好。