圣女果其實就是西紅柿的縮小版，不僅是外表非常小個，而且不要看它的外表非常小個其實它含有的營養(yǎng)成份非常豐富，這既可以當蔬菜吃又可以當水果，做成蜜餞食品，關鍵是它的果實新鮮才是最重要的，新鮮剛熟的果子，吃起來是非常甘甜的，營養(yǎng)價值也非常豐富，吃起來口感好而且沒有任何的副作用，充分補充我們?nèi)梭w的維生素。是大眾喜愛的一種好瓜果。

圣女果的特征

從顏色上看，沒有成熟的圣女果是青色的，小巧中帶點可愛，成熟后的圣女果就是紅彤彤的了，吃起來別有一番風味，甘甜沒有核，口感好營養(yǎng)價值高，直徑大概就是1到3厘米左右，這充分凸顯了它的小巧。它的植株生長的速度也是非?？斓模话惴N小小幼苗70天左右就可以成熟了，不僅可以延緩衰老，對我們的皮膚也是非常好的。

圣女果的吃法

圣女果我們通常是生吃，但是其實它還可以煮熟來吃的，生吃的維生素高，但是這個吃法比較適合成年人吃，要是寶寶的話就比較適合煮熟來吃，因為它的腸胃是比較脆弱的，生冷的食物容易刺激寶寶的腸胃，這樣很容易拉肚子，看看這個圣女果要是煮熟來吃又是怎樣一種吃法吧!

制作步驟

首先我們得準備好材料，做好煮的準備。

1. 準備好 所用食材。

2. 把圣女果洗凈。

3. 鍋中注入水燒開，下入圣女果略煮一下表皮起皺后撈出

4. 逐個去掉表皮。

5. 再將去皮的圣女果加入冰糖放入鍋中加入適量的清水。

幾個簡單的步驟你就會做出寶寶喜歡吃的各種營養(yǎng)煮法了，簡單易學，若您家的寶寶也喜歡吃圣女果的話不妨可以像這樣煮熟來給他吃哦。

圣女果功效作用

圣女果的功效非常多，不僅可以促進我們的體內(nèi)生長素的生長，還能給我們的身體發(fā)育帶來重要的營養(yǎng)，是小伙伴們成長的重要伴侶，也是愛美女性保持皮膚亮麗的一個秘訣。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對于防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。所以看看這幾種做法就可以知道這個圣女果不一般了。另外，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。保護我們身體的肌能，充分發(fā)掘不一樣的潛質。對于女生來說還可以保護我們的視力。

孕婦吃圣女果對胎兒有什么好處呢？

孕婦吃東西是要特別注意的，但是圣女果是對孕婦很好的一種水果，所以這個不用戒口，都是含有豐富的維生素和番茄紅素的，這些營養(yǎng)物質不但可以讓孕婦滿足自身對于營養(yǎng)的需要，還可以讓胎兒發(fā)育的更好。圣女果是蔬菜，也可以當做是水果來吃，經(jīng)常吃的話，可以讓寶寶的皮膚更白嫩的。在懷孕初期，大多數(shù)的孕婦都有妊娠發(fā)應，這時候吃一些酸酸甜甜的圣女果還有止吐的作用。但是要注意再吃圣女果的時候，把農(nóng)藥殘留洗干凈。最好是在吃之前用鹽水浸泡一下。

圣女果可以幫助減肥嗎？

圣女果是水果，沒有豬肉的油脂，也沒有飯粒的淀粉，這個對于減肥是有一定的效果的，所以我們在吃圣女果減肥的話，如果你晚上不吃飯的話我吃圣女果。她可以減下來。我建議你可以。正確的來減肥。每天五點以后不要吃飯。早上和中午都吃飽。下午五點以后會走半個小時。定要多喝水不要吃熱量太高的食物。如果晚上你覺得餓的話可以吃點圣女果也可以。不要吃大肉。飲食要清淡。多吃蔬菜還纖維食物。如果這樣再堅持一個月的話決定能減下來。保持心情舒暢壓力不要太大。堅持最重要，堅持這樣的狀態(tài)肯定會瘦下來的。