日常生活中,圣女果是非常常見的一種水果,人民稱圣女果為縮小版的番茄。由于圣女果內(nèi)含豐富的維生素、礦物、膳食纖維等,食用具有很好的食用價值,因此深受廣大人群的喜愛。做為兒童來說,適不適合吃圣女果呢?其實適合的,小孩可以適量的吃些圣女果來補充營養(yǎng)哦。具體的兒童吃圣女果的好處一起往下看看。
一、兒童可以吃圣女果嗎?
一般情況下,兒童是可以吃圣女果的。
圣女果果色誘人,美味多汁,爽甜可口,營養(yǎng)非常的豐富,內(nèi)含大量的蛋白質(zhì)、維生素、果酸、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等都是小孩子成長所需的元素,是小孩子的最佳輔食之一,可以健胃消食、預防小兒軟骨病以及牙齦出血等不良癥狀。
二、兒童吃圣女果有哪些好處?
1、促進生長發(fā)育
別看圣女果小小個,果肉里面的營養(yǎng)卻是不容忽視的。圣女果內(nèi)含的營養(yǎng)成分非常的多,比如常見的有維生素C、蛋白質(zhì)、果酸、礦物質(zhì)等等。兒童食用可以有效的補充身體營養(yǎng),從而促進生長發(fā)育。
2、增強抵抗力
圣女果營養(yǎng)成分中維生素C的成分非常的突出,還有大量的番茄紅素,這兩者成分都具有很強的抗氧化性,食用可以提高寶寶的抗病能力、免疫力,將病菌洗凈抵抗在外。
3、開胃消食
圣女果的顏色鮮艷無比,而且看上去非常的誘人,這樣可以增進兒童的食欲;此外,圣女果內(nèi)含果酸成分,酸酸甜甜的,食用可以刺激兒童胃液的分泌,幫助寶寶消化。
4、保護眼睛、提高視力
圣女果內(nèi)含的維生素含量是非常豐富的,其中維生素A成分也很突出。而維生素A的對于視力發(fā)育、提高視力都有非常大的作用。因此兒童適量的吃些圣女果的話,可以有效的保護眼睛視力。
三、圣女果的營養(yǎng)價值
1、圣女果,又叫做櫻桃番茄,它內(nèi)含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),其中含有其他水果不含有的谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì),這些物質(zhì)可以促進人體的生長發(fā)育,尤其對于小而的生長發(fā)育來說,是非常好的。
2、谷胱甘肽和番茄紅素除了可以促進人體生長發(fā)育以外,還可以增強人體抵抗力,延緩衰老,這對于中老年人來說,是一種良好的保健型水果。
3、圣女果內(nèi)含的番茄紅素可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,并可提高人體的防曬功能。
4、圣女果內(nèi)的維生素PP的含量居果蔬之首,維生素PP的作用是保護皮膚,維護胃液的正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用。
5、圣女果內(nèi)含的豐富蘋果酸、檸檬酸,有助于促進胃液的分泌,還有促進脂肪和蛋白質(zhì)的消化。
6、專家研究表明,番茄紅素可以有效的抵抗癌癥,尤其是可以防治前列腺癌,而且還可治療前列腺癌。
四、寶寶可以吃圣女果嗎?多大合適吃圣女果?吃多少合適?
由于寶寶的腸胃功能還沒有完全的發(fā)育完善,所以在飲食上需要非常注意。一般建議半歲以上的寶寶可以適量的吃些圣女果,但是不建議長期大量吃,只能夠做為輔助水果來食用,這樣的話可以促進寶寶健康發(fā)育。而每次吃圣女果,都應該注意有貴定,一次性不可以吃超過2個,最好的做法是一天吃2-3個即可,食用的時候,宜搗碎或是榨汁飲用。
五、兒童吃圣女果的注意事項
1、弄碎或是榨汁:由于寶寶還小,那么最好是將圣女果弄碎或是榨汁給寶寶喝,這樣的話有助于吸收和消化。
2、不宜空腹吃:圣女果含有豐富的果酸,寶寶空腹吃時會促進胃酸分泌過度,刺激腸胃,容易造成腹脹、腹痛等癥狀。
3、沒有成熟的圣女果不宜吃:未成熟的圣女果含有番茄堿,寶寶吃了容易中毒,產(chǎn)生頭昏、惡心、嘔吐等現(xiàn)象,嚴重時甚至可致死。
4、吃新鮮的圣女果營養(yǎng)價值高:購買圣女果的時候,一定要新鮮,注意少買點,吃完再買,這樣可以防止圣女果變質(zhì),或營養(yǎng)元素流失。
六、不適合吃圣女果的人
宜:尤其適宜嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。 經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者,吃圣女果有助于改善癥狀。
忌:急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
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