桑葚吃吃還是可以直接吃的，每次吃法不同，味道也不同，這是一種保健效果非常不錯的水果，很多人是直接清洗了之后就吃，也有人是做成各種各樣的美食來吃，長期吃這桑葚果子，其實不僅僅可以預(yù)防各種身體上的疾病，還可以防止癌癥病變。

吃桑葚有什么好處

1、桑葚中有著各種各樣有效的降解脂肪和多種有效防止毛細血管擴張的成份。

2、其次它有助于讓我們的頭發(fā)變得更加黑亮，變得更加有光澤的，平時的時候可以多吃吃。

3、桑葚可以改變我們的膚質(zhì)，也可以讓我們的皮膚變得更加細膩白嫩一點，并且對于緩解衰老等方面都是有效的。

4、桑葚的防癌抗癌以及對我們身體的免疫系統(tǒng)的恢復(fù)有著重要的效果，平時可以多吃吃，改善膚質(zhì)，增強體質(zhì)。

5、桑葚對我們的肝腎保健效果很明顯，首先對肝腎和滋養(yǎng)我們身體的陰血方面效果就比較強一點，同時也適合生津止咳，并且對腸胃的平和也有著不錯的養(yǎng)生滋補功效。

6、經(jīng)常吃桑葚、對我們清肝明目和對緩解我們眼睛的疲勞等可以起到有效的緩解效果，也能緩解我們眼睛干澀的癥狀。

桑葚的食用禁忌

1、桑葚對于脾胃虛寒的人來說是不宜服用的

2、孕婦不能吃桑葚

3、桑葚中含有各種多糖，糖尿病人是不能食用的

4、兒童不能一下子吃太多桑葚，吃多了容易導(dǎo)致鼻血出現(xiàn)的癥狀

并且也含有多種蛋白酶，會影響我們身體的吸收。

5、桑葚對我們含有水溶液物質(zhì)有講究，要是大量食用之后很容易出現(xiàn)腸炎的。

6、桑葚這是一種酸性物質(zhì)，不適合在鐵容器中放，因為它會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，嚴重的還會中毒。

桑葚怎么挑選

挑選桑葚的方式有很多，主要還是要看顆粒的飽滿程度，要那種比較厚實的，也比較光滑的，這樣的比較好一點，不要那些看上去就已經(jīng)軟軟的了，不新鮮。

吃吃桑葚一定注意，小心弄臟我們的衣服，要是被桑葚汁液沾到了衣服，我們要及時清理干凈，然后記住不能用肥皂液洗，因為這樣會越洗越大塊的污漬，我們要用白醋浸泡，之后再清洗。