桑葚很多時候都是泡水喝喝的，尤其是做成干，做成干的桑葚每次可以泡5到10克左右，這樣吃營養(yǎng)價值還是非常高的，并且用來泡水喝喝，保健效果超級好。具體有什么功效呢，不妨一起來看看。

桑葚干泡水一天需幾粒

正常我們泡桑葚就是每次在5克到10克之間的，這個是我們比較適合的泡水比例，也是這么多的桑葚果子中比較適合吃的。

桑葚不同的品質(zhì)，我們吃的數(shù)量不一樣，正常不是說用簡單的多少粒來衡量吃桑葚的量的，正常我們可以吃5到10克，最好的方式就是多分幾次來泡水飲用。

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桑葚干泡水可以天天喝嗎

最好不要天天泡水喝，我們還是要隔一段時間泡水喝比較好一點(diǎn)，隔一段時間泡水喝喝，對我們的身體狀況，以及對各種體質(zhì)的緩解都會有相應(yīng)的效果，一下子每天都喝，很容易引起腸胃的不舒適的狀況，也容易出現(xiàn)拉肚子的情況，所以我們用桑葚干泡水不要天天泡。

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桑葚干泡水怎么泡

材料：

適量的桑葚干、沸水

做法：

1、首先我們先要將桑葚放到杯子里面，

2、用沸水沖洗一下，倒出洗桑葚干的水。

3、沖入適量的沸水，泡至味道和顏色出來，約5分鐘左右。

4、泡好之后即可飲用，可以反復(fù)沖泡至沒有味道。

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桑葚干和什么搭配效果好

跟桑葚可以搭配的食材有很多，像冰糖、紅棗、枸杞、檸檬、菊花等等，這些都是適合跟桑葚一起搭配的，也是效果非常不錯的食材之一。

冰糖

桑葚跟冰糖的結(jié)合，雖然是會帶著一點(diǎn)酸味，但是有了冰糖的綜合，整個酸味，顯得柔和了很多。

紅棗

紅棗是跟桑葚有著默契的搭配之一，這對于滋陰美容有不錯的作用，也是一種充分補(bǔ)充氣血的重要營養(yǎng)物質(zhì)，是可以跟各種滋陰養(yǎng)顏食材一起吃的。

枸杞

枸杞跟桑葚一起吃吃，很容易緩解身體上的寒氣，也對補(bǔ)腎以及強(qiáng)身健體等方面有一定的作用和效果。

檸檬

檸檬跟桑葚可以一起吃，這兩種一起泡水，這樣不僅僅有清熱解毒的效果，同時也對補(bǔ)血方面也有著獨(dú)特的作用，是我們逐步淡化臉上的細(xì)斑和粉刺的重要水果之一。

菊花

桑葚菊花是絕配，這兩種都是含有重要的美容效果食材，對我們清肝明目方面，以及對我們?nèi)粘ｏ嬘枚加兄匾膬r值。

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什么人不建議喝桑葚干泡水

體質(zhì)本身過于寒涼的人群不適合喝桑葚泡水，這些會增加身體的抵抗力，也能潤滑腸道，有利于腸道健康。

對桑葚過敏的人群

桑葚都過敏的話，自然，桑葚干也是一樣會過敏的，只要是過敏的人都不建議用桑葚干泡水，這樣會加重身體上過敏的情況，也會讓我們的身體變得越來越敏感。

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桑葚干泡水喝的功效

補(bǔ)血

桑葚泡水對貧血的人群，有特殊的補(bǔ)鐵效果，并且也有各種補(bǔ)充維生素和多種促進(jìn)鐵元素吸收的成份，在喝桑葚干的時候，可以充分運(yùn)用它的補(bǔ)鐵效果。

抗癌

桑葚干的抗癌效果顯著，并且它含有多種類黃酮元素和各種硒元素，可以有效抑制癌細(xì)胞的生長，是對抗癌有良好作用的食材之一。

維持心情

桑葚還有多種營養(yǎng)元素，比如各種鎂元素，這些都是獨(dú)特的促進(jìn)好心情的食材，也會有著濃濃的芳香物質(zhì)。

美容養(yǎng)顏

桑葚干中含有的多種維生素和多種胡蘿卜素可以使得我們整個皮膚變得白皙，也可以有效增強(qiáng)我們皮膚的抵抗力。

促進(jìn)消化

桑葚干還可以有效促進(jìn)消化，也能促進(jìn)胃液的分泌，增加我們的食欲，它豐富的有機(jī)酸，和多種重要的營養(yǎng)元素，有助于日常腸道消化蠕動。

護(hù)肝補(bǔ)腎

桑葚就有很好的補(bǔ)腎的作用，那么這個桑葚干也不例外，我們?nèi)粘３赃@桑葚干，對于補(bǔ)肝，護(hù)腎等多方面都有不錯的效果，不管是男人女人都適合食用。

增強(qiáng)抵抗力

桑葚干也比較難得一點(diǎn)，它可以有效殺滅一些細(xì)菌，可以有效抑制各種抗氧化成份，也對我們身體上的抵抗力有比較好的恢復(fù)作用的。

強(qiáng)健骨骼骨

骼的穩(wěn)固其實(shí)很大的成份是由于它的豐富的鈣離子和多種微量元素決定的，都是我們骨骼的重點(diǎn)組成部分，能夠有效預(yù)防身體骨質(zhì)疏松等情況發(fā)生。