在春夏之季，桑葚是一種非常受歡迎的水果，它的樣子可愛，而且味道甜美，口感好，營養(yǎng)豐富，是所有水果中，含鐵量最高的水果，經(jīng)常食用可以給身體補(bǔ)充鐵元素，這對于女性來說，是一種生血造血的重要來源。很多人都喜歡吃桑葚，但是桑葚吃多了會(huì)有什么危害呢？還有吃桑葚應(yīng)該注意哪些問題呢？請大家繼續(xù)往下了解下。

一、桑葚可以多吃嗎？

桑葚不建議多吃。

桑葚甘、寒。歸心、肝、腎經(jīng)。本品酸而微寒，兼有滋水涵木、清熱之效。唯藥性平和，少用不易功。能滋陰養(yǎng)血，潤腸通便。

由此可見，桑葚屬于一種含性的水果，過量的食用會(huì)導(dǎo)致身體受不了，尤其是身體虛寒、脾胃不好的人群來說，會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況發(fā)生。同時(shí)，桑葚內(nèi)含有一定含量的揮發(fā)油、過敏性物質(zhì)，這些物質(zhì)對身體健康是有一定的危害的，食用過量會(huì)導(dǎo)致引發(fā)很多中并發(fā)癥。所以，建議大家桑葚是不可以多吃的。

二、桑葚吃多了有哪些危害？

拉肚子

桑葚為寒性水果，不可以多吃，否則會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)拉肚子的情況。尤其是那些脾胃虛寒、身體比較虛弱的人群來說，那么是更加不適合多吃桑葚的。

引發(fā)出血性腸炎

桑葚中含有一種叫做揮發(fā)油的物質(zhì)，它對于腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，從而造成腸道細(xì)胞中毒死亡，嚴(yán)重情況還會(huì)引發(fā)出血性腸炎及出鼻血等癥狀。

引發(fā)溶血性腸炎

桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸成分，當(dāng)人體攝入過量時(shí)，此成分堆積容易引發(fā)溶血性腸炎，建議控制好量是比較好的。

三、桑葚一天吃多少最好？

桑葚味甘、酸，性寒，食用過量容易導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子的情況，所以建議大家不要多吃。一般每天只需要吃20顆左右即可，也就是在40-50克之間，不需要天天吃，每個(gè)星期吃2-3次就好。適量的食用桑葚，那么具有很好的補(bǔ)肝益腎、生津止渴、補(bǔ)血養(yǎng)血、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏的功效哦。

四、桑葚適合什么人吃？

1、桑葚又很好的補(bǔ)肝益腎的功效，因?yàn)槭秤酶文I陰血不足的人群食用，它具有滋陰生津、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

2、桑葚具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，所以特別適合產(chǎn)后血虛、身體比較虛弱的人群食用。

3、桑葚具有很好的潤腸通便的功效，因此特別適合老人腸燥便秘、習(xí)慣性便秘患者食用。

4、神經(jīng)衰弱及失眠患者，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑葚也大有益處。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕病癌患者。

五、吃桑葚的注意事項(xiàng)

1、桑葚可以熬煮成果醬服用，但是熬制過程中，注意不可以用鐵器來熬制，因?yàn)樯］刂蟹置诔鰜淼乃嵝晕镔|(zhì)和鐵會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成有害物質(zhì)。

2、桑葚又分為有黑、白兩種，黑色的桑葚為補(bǔ)血的佳品，所以大家如果是補(bǔ)血的話，那么建議選擇黑色的桑葚哦。

3、脾胃虛寒者和腹瀉人群不宜多食，以免產(chǎn)生加重腹瀉及造成面目紅赤、咽喉腫痛等癥狀。

4、小孩兒童不可以多吃桑葚。因?yàn)樯］睾休^多的鞣酸，此成分會(huì)抑制蛋白酶的分解，從而影響小孩對營養(yǎng)成分的吸收。

5、桑葚含淀粉多，含糖量不低，對于糖尿病人來說，則不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。