百香果，大家都吃過，它是一種擁有豐富營養(yǎng)的水果，酸酸甜甜的口感深受男女老少的喜愛。那么吃百香果可以治療失眠嗎？一般情況下，吃百香果是有助于治療失眠的。為什么這樣說呢？大家一起繼續(xù)往下了解下詳情。

一、百香果的營養(yǎng)成分

百香果是一種有著濃郁風(fēng)味的水果，色、香、味俱全，營養(yǎng)豐富，內(nèi)含人體所需的17種氨基酸、多種維生素、160多種微量元素，還有大量的有機(jī)酸，是夏天的消暑佳果。

研究表明，每百克的百香果汁內(nèi)含總糖 15.2克、總酸4克、蛋白質(zhì)1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、鈣30毫克、鉀227毫克、維生素A1.3毫克、維生素B1.25毫克、維生 素C70毫克，有機(jī)酸含量約為3%左右，氨基酸17種、占人體所需氨基酸總量的20%。營養(yǎng)價(jià)值非常的高。

二、百香果可以治療失眠嗎？

百香果可以輔助治療失眠，但是不能夠當(dāng)做是治療失眠的藥物來食用。

失眠，也就是指睡眠質(zhì)量不好，常有的表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、睡眠不深、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足、多夢(mèng)早醒、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏，或白天困倦等癥狀。

為什么說百香果可以治療失眠呢？主要原因是因?yàn)榘傧愎麅?nèi)含一種叫做異葒草素的類黃銅天然活性成分，這種物質(zhì)可以消除煩躁、舒緩壓力、鎮(zhèn)靜安神，可以幫助人體快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

三、百香果治療失眠的效果怎么樣？

由于百香果不是藥物，所以對(duì)于治療失眠的效果來說，只是對(duì)于輕度失眠有治療的效果。對(duì)于輕度失眠的患者來說，適量的食用百香果可以改善失眠的情況。而且百香果本身就有鎮(zhèn)靜安神的作用，它可以順應(yīng)身體的自然機(jī)制，不會(huì)產(chǎn)生任何的副作用，讓人有頭痛、頭暈、記憶力衰退的現(xiàn)象發(fā)生。

但是對(duì)于重度失眠的患者來說，通過吃百香果來治療失眠的作用不大，效果不明顯，這類人群建議及時(shí)去醫(yī)院接受檢查治療，平常運(yùn)動(dòng)、舒緩壓力，改善睡眠質(zhì)量。

四、百香果治療失眠怎么吃？

百香果蘋果沙拉

材料：百香果1個(gè)、蘋果1個(gè)、適量的桂圓、蜂蜜、沙拉醬。

做法：

1、將蘋果去皮、切小塊備用；桂圓去殼；百香果洗凈，切開，取出果肉。

2、然后將這幾種水果，混合在一起，撒上適量的蜂蜜、沙拉醬即可食用。

百香果汁

材料：百香果2-3個(gè)、蜂蜜適量。

做法：

1、百香果切開對(duì)半，然后用勺子挖出里面的果肉，讓人杯子內(nèi)。

2、之后往杯子里沖入適量的開水，等溫度降低到一定的程度的時(shí)候，加入蜂蜜。

3、攪拌均勻即可享用。

五、百香果適合什么人吃？

百香果味道酸甜，營養(yǎng)豐富，除了胃病患者和對(duì)百香果過敏的人群不可以食用以外，其他一般人都可以食用，包括孕婦和嬰幼兒都可以吃，適量的吃可以補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)身體健康極其的有益。

1、百香果對(duì)于喜歡喝酒的人來說，解酒毒、促進(jìn)酒精排泄都有很好的作用，所以特別適合酒后飲用。

2、精神、壓力大的人吃百香果也是非常有好處的。因?yàn)榘傧愎麅?nèi)含的尼克酸為細(xì)胞呼吸所必須的，天然百香果對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有復(fù)雜的作用，具有全面神經(jīng)安定作用。能夠舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張引起的頭痛。

3、失眠、焦慮人群吃百香果也有很大的好處。因?yàn)榘傧愎文軌虔熓?，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象；舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張所引起的頭痛、尿頻、心慌；改善因神經(jīng)緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等；舒解神經(jīng)緊張及極度焦慮所引起之所有不適感；改善情緒極度低落、精神過度焦慮。

六、吃百香果的注意事項(xiàng)

1、胃酸過多者不宜吃百香果。如果胃酸過多的人食用百香果，會(huì)使體內(nèi)的胃酸變得更多，對(duì)胃部造成一定的傷害。

2、腸胃不好的人不宜吃百香果。因?yàn)榘傧愎麅?nèi)含的膳食纖維，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但是對(duì)于腸胃不好的人來說，只會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。

3、百香果泡水時(shí)，有點(diǎn)酸，可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)白砂糖或者是蜂蜜，以改善百香果水的口感。