百香果是很多人喜歡吃的一種水果，酸甜可口，男女老少都喜歡吃，并且營養(yǎng)功效也超級強(qiáng)大，許多產(chǎn)后的媽媽在哺乳期的時(shí)候可以吃么？對身體有什么具體的好處，不妨看看這文章來了解下。

百香果哺乳期能吃嗎

百香果哺乳期可以吃的，沒有特別的妨礙之處，哺乳期吃吃百香果，也有哺乳期的好處：

1、百香果含有各種各樣的氨基酸、多種維生素、多種微量元素，這些營養(yǎng)足夠補(bǔ)充日常所需。

2、哺乳期的女性朋友，我們首先要注意最好還是多吃水果蔬菜為主，給身體補(bǔ)充充分的營養(yǎng)成份，并且在哺乳期適當(dāng)蔬果吃吃，對身體還是有不少好處的。

哺乳期吃百香果的好處

預(yù)防便秘

在哺乳期期間，一般的女性朋友的活動會少一點(diǎn)，不適合大量攝取高脂肪的食材，要是攝取高脂肪的食材容易引起便秘的情況發(fā)生，而百香果中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動，加快食物的消化及吸收，進(jìn)而有預(yù)防便秘的作用。

促進(jìn)胎兒生長

胎兒的發(fā)育離不開營養(yǎng)元素的供給，可以有效提高乳汁的質(zhì)量，從而促進(jìn)胎兒的成長發(fā)育。

緩解疲勞

哺乳期的女性來說，其實(shí)是最勞累的，很容易出現(xiàn)疲憊的情況，因?yàn)橐贿呉疹櫺殞殻贿呥€要照顧自己的身體，也比較憔悴一點(diǎn)，吃吃百香果對皮膚還是比較好的，可以給皮膚多補(bǔ)補(bǔ)水。

改善失眠

失眠可能是因?yàn)樯眢w的陰陽平衡導(dǎo)致的，這種水果含有一定的芳香物質(zhì)，也有安神的效果，這就是百香果的神奇效果。

美容養(yǎng)顏

百香果向來對容顏的促進(jìn)作用還是有的，尤其是色素的沉淀，并且也有很好的抗氧化效果，寶媽哺乳期的媽媽，也可以吃吃百香果保住嫩滑的容顏。

增加人體免疫力

百香果中含有豐富的營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素可以抵抗外界帶來的干擾，而且還能提高機(jī)體的免疫力。

哺乳期吃百香果的壞處

并不是說哺乳期吃百香果就只有好處，也有不少壞處的，我們在飲食上需要注意，主要的不好之處有下面的這些：

身體上火

百香果的性質(zhì)決定了我們吃多了百香果會上火，很容易就會使身體出現(xiàn)上火的情況，從而造成身體的不適。

牙齒變酸

吃百香果，我們的牙齒，多少都會有一些酸性的食物，并且也更容易讓我們的牙齒變壞，影響其它食物的攝入。

哺乳期一天吃多少百香果合適

正常就是吃1個(gè)最合適，不要吃多了。

正常人都要少吃，何況是哺乳期的人，哺乳期的人吃水果更加講究一點(diǎn)，而且種類要豐富多樣，不能單單只食用百香果，對其他種類的水果也應(yīng)該適當(dāng)攝入，所以，對于哺乳期女性來說，一天一個(gè)百香果就可以了。

哺乳期怎么吃百香果最好

泡水食用

1.準(zhǔn)備一個(gè)百香果、適量的蜂蜜、適量的溫水或者是涼開水。

2.將百香果切開，用勺子挖出里面的果肉，放入杯中，然后加入適量的水和蜂蜜，攪拌均勻就可以喝了。

做菜食用

1.準(zhǔn)備排骨1斤、百香果4個(gè)、蒜頭2個(gè)、干辣椒兩個(gè)、姜1小塊、糖少許、鹽適量、油少許、生抽適量。

2.將排骨清洗干凈，入開水焯水，然后在用冷水沖淋，自然晾干即可。

3.取出百香果的果肉，隨后放入碗中備用。

4.鍋中加入少許油，放生姜片、蒜頭、干辣椒炒香，然后再放入排骨翻炒。

5.然后再放入生抽、鹽、等繼續(xù)翻炒，倒入百香果汁翻炒幾下，加入適量水和少許的糖煮開用小火燜至二十分鐘。

6.最后用大火煮五分鐘收汁即可。

做蜜餞食用

1.百香果3個(gè)、鳳梨250克、檸檬汁25克、黃糖150克。

2.將鳳梨切小塊；取出百香果的果肉，然后加入黃糖腌制1-2個(gè)小時(shí)。

3.將百香果在干凈、無油的鍋中熬煮，待果醬熬好之后，趁熱裝入容器內(nèi)8-9分滿，然后倒置玻璃瓶，熱空氣會慢慢排出。

4.待冷卻后，即可放入冰箱保存。

哺乳期吃百香果的注意事項(xiàng)

1、不要空腹的時(shí)候吃百香果，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候吃百香果的話，我們的胃酸會增多，這樣一來，會造成眾多的身體不適，并且也會造成胃酸過多的情況出現(xiàn)。

2、濕熱的體質(zhì)，或者是過敏，經(jīng)常消化不良人的體質(zhì)，都不適合吃百香果，吃多了容易出現(xiàn)瘀血等情況。

3.胃炎以及有胃潰瘍，或者是身體上對酸性的物質(zhì)比較敏感的人，都不適宜吃百香果，吃多了對腸胃不好。