板栗黑米粥
板栗黑米粥簡介
黑米板栗粥是一種非常適合老年人食用的美味粥，口感柔軟，易于消化，其中黑米是一種很好的補充成分。
板栗黑米粥的功效和作用
1.益氣補血
栗子黑米粥黑米富含礦物質(zhì)和維生素，可以幫助我們補充氣和血液，并具有抗癌作用。栗子也非常有營養(yǎng)，被稱為干果之王。它能增強肌肉和腎臟，脾臟和胃。
2.幫助消化，預(yù)防癌癥
栗子黑米粥特別適合一些中老年人食用，能幫助消化，還具有防癌作用。
3.開胃益中，健脾暖肝
栗黑米粥多吃黑米具有開胃、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精的功效，對青少年白發(fā)、女性產(chǎn)后虛弱、病后身體虛弱、貧血、腎虛有很好的滋補作用。經(jīng)常吃黑米有很強的抗衰老作用。據(jù)說黑米瘦身法可以讓你在十天內(nèi)有絕對的脫脂效果。
4.抗衰老，延年益壽
栗黑米粥板栗富含不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽，可預(yù)防和控制高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松癥等疾病，是抗衰老、延長壽命的良好營養(yǎng)產(chǎn)品。
板栗黑米粥的做法
做法一
1.準(zhǔn)備好洗黑米。
2.高壓鍋燒開水，加入黑米。
3.蓋好，開鍋壓10分鐘后手動放氣。
4.栗子仁準(zhǔn)備好了。
5.打開蓋子，加入栗子，煮10分鐘。
6.十分鐘后，加入適量枸杞煮5分鐘。
做法二
1.準(zhǔn)備好洗黑米。
2.高壓鍋燒開水，加入黑米。
3.蓋好，開鍋壓10分鐘后手動放氣。
4.栗子仁準(zhǔn)備好了。
5.打開蓋子，加入栗子，煮10分鐘。
6.十分鐘后，加入適量枸杞煮5分鐘。