紅棗銀耳湯的家常配料有哪些選擇呢？加入一些百合或者桂圓是否更加有養(yǎng)生作用？今日小編推薦幾款不同配料的

紅棗銀耳湯

做法，大家不妨跟著一起來了解和學(xué)做下吧！

　　材料：百合、銀耳、紅棗的比例，銀耳多一些，百合有點(diǎn)苦少一些，紅棗同百合數(shù)量相等。

　　1、銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊；鮮百合剝片、洗凈；紅棗洗凈（可去核）。

　　2、起鍋?zhàn)⑷肭逅攀巢男』鹬?小時(shí)左右，如用壓力鍋10分鐘左右，直至湯汁粘稠。

　　3、可放冰糖或白糖同煮，也可食用時(shí)放入蜂蜜。

材料：銀耳2朵，紅棗30克，桂圓50克，冰糖40克，水1000克。（

桂圓紅棗銀耳湯怎么做好喝

？這幾種原材料是不能少的?。?/p>

　　1、銀耳用清水泡發(fā)后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

　　2、紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后，洗凈瀝干。

　　3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖。

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后改小火，壓20-25分鐘即可。

　　材料：青木瓜1個(gè)500g，銀耳3朵，枸杞30g，紅棗30粒，冰糖。

　　做法：

　　1、木瓜剖開去籽，切成滾刀塊銀耳泡發(fā)撕成小朵枸杞洗凈。

　　2、燉鍋里加入500ml清水，將木瓜銀耳紅棗放入，調(diào)至大火煮開。

　　3、調(diào)至小火慢燉，待到木瓜清香飄出時(shí)，灑下枸杞繼續(xù)煲10分鐘左右。

紅棗銀耳湯有什么功效

？紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清

白蛋白

，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效；棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。

　　銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量 元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。