對(duì)于孕婦而言，平常吃紅棗銀耳湯合適嗎？紅棗銀耳湯要怎么做呢？下面跟著小編一起來(lái)詳細(xì)的了解下，希望這些內(nèi)容對(duì)孕婦朋友有幫助，趕緊收藏起來(lái)吧！

　　材料：銀耳20克、紅棗10個(gè)、枸杞15克、冰糖15克。

　　1、銀耳洗凈后用溫水泡發(fā)15分鐘，再去掉蒂撕成小塊。

　　2、紅棗、枸杞洗凈備用。

　　3、砂鍋中放入銀耳、紅棗，加入足量清水，煮沸之后轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)。

　　4、最后放入枸杞、冰糖，再繼續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火。

　　孕婦是可以吃紅棗銀耳湯。紅棗和銀耳都含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是紅棗，含有的維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋(píng)果、葡萄等水果，它還含有維生素A、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，能夠給孕婦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　紅棗銀耳湯有補(bǔ)肺益氣的作用，長(zhǎng)期食用能夠提升機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，使得孕婦生病的幾率大大降低，保證孕婦和胎兒的健康。

　　孕婦食用紅棗銀耳湯還可起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用，可緩解孕婦在懷孕期間心神不寧的癥狀，還可以治療產(chǎn)后抑郁綜合癥。

　　紅棗銀耳湯中含有豐富的葉酸，可參與血細(xì)胞的生產(chǎn)，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。另外紅棗銀耳湯中還含有鋅元素，能有利于大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。

　　確切的說(shuō)，腹脹的人群是不宜食用紅棗湯的，因?yàn)榧t棗湯容易導(dǎo)致腹脹的情況越發(fā)嚴(yán)重起來(lái)。

　　銀耳紅棗湯中糖分比較多，糖尿病的人群食用后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，不利于病情的控制。

　　銀耳性涼，有受風(fēng)寒的人若食用會(huì)導(dǎo)致病情加重。