木瓜是常見的一種保健水果，多用于女性豐胸、美容等，其不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且口感味道濃郁香甜，因此深受女性同胞的歡迎。而吃木瓜也要看食用方式和時(shí)間。那么木瓜能空腹吃嗎？空腹吃木瓜有什么好處呢？

一、木瓜能空腹吃嗎？

木瓜是可以空腹吃的。

有些水果空腹吃也不會(huì)有什么問題，而木瓜也是這一類的。因?yàn)槟竟显谑澄飳傩陨蠈儆跍匦缘乃?，正常人都能吃，并且木瓜含有的?duì)胃腸刺激作用的成分很少，適量食用不會(huì)導(dǎo)致任何的健康問題。

二、空腹吃木瓜的好處

促進(jìn)排毒

空腹吃木瓜有促進(jìn)排毒的好處，這樣有利于腸胃的健康。因?yàn)槟竟现泻写罅亢芏嗟乃?，占木瓜果肉?0%，并且木瓜中還含有很多膳食纖維，空腹食用之后能促進(jìn)排便，尤其是早上空腹食用，對(duì)清除宿便，促進(jìn)吵到毒素的排除很有幫助。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分

空腹吃木瓜有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分的好處，常食對(duì)身體益處多多。那么在早上空腹的時(shí)候胃腸處于饑餓狀態(tài)，這時(shí)候食用含水分和營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富的木瓜，能充分的吸收掉營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)早上身體的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)缺乏有很好的補(bǔ)充效果。

三、空腹吃木瓜腹瀉的原因

雖然說空腹吃木瓜沒什么問題，但難免有部分人群在空腹吃木瓜后出現(xiàn)了腹瀉的現(xiàn)象。其實(shí)這并不是說空腹就不能吃木瓜，而是空腹吃木瓜吃太多引起的，木瓜中含有大量的水分，空腹的食用食用太多會(huì)導(dǎo)致胃腸吸收不完全，大量的水分會(huì)引起腹瀉。還有部分人對(duì)木瓜中的木瓜酵素存在過敏，這類人群不適合吃木瓜，在任何時(shí)候吃木瓜都可能引起過敏反應(yīng)，可出現(xiàn)腹瀉。

四、空腹吃木瓜的注意事項(xiàng)

1、木瓜含有很多的水分，空腹食用時(shí)切不可吃太多，以免引起腹瀉、腹痛等不適反應(yīng)，建議空腹食用100g左右即可。

2、生木瓜中含有很多的番木瓜堿和木瓜酵素，不適合空腹食用，這兩種成分對(duì)胃腸都有一定的刺激作用，可導(dǎo)致胃腸不適。

3、木瓜最好的食用方法是木瓜牛奶飲，不僅僅味道鮮美，豐胸效果也很不錯(cuò)。