木瓜是常見的一種保健水果,其不僅味道濃郁香甜,而且營養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值都非常之高,是很多女性朋友都喜愛吃的一款水果。但是有些人認(rèn)為木瓜的味道是甜的,可能含有較多的糖分,不知道糖尿病人可以吃木瓜嗎?
一、糖尿病人可以吃木瓜嗎?
糖尿病人是可以吃木瓜的。
糖尿病人在飲食上是需要非常注意的,對(duì)于一些甜的食物要加以控制。而吃過木瓜的人都知道,成熟的木瓜是帶有甜味的,其中肯定含有一定的糖分,其實(shí)含糖分的食物不一定會(huì)甜,但是甜味的食物一定是含有糖分。不過其糖分的高低卻不能根據(jù)是否甜來判斷,就像木瓜,味道是甜,但是其糖分的含量并不高,食用之后對(duì)血糖的影響幾乎可以忽略不計(jì),適合糖尿病人食用。
二、木瓜含糖高嗎?
木瓜的含糖量并不高。
在日常生活中帶有甜味比較大的水果其實(shí)還是有很多的,而木瓜也是其中之一,但是木瓜雖然帶有甜味,其實(shí)含糖量并不是很高。木瓜中含有最多的是水分,占80%左右,而碳水化合物僅僅占7%,在水果中屬于低糖類的,比蘋果等低出太多,100g木瓜中含有能量僅27大卡,平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都不止消耗27大卡的能量,糖尿病人完全可以食用木瓜。
三、糖尿病人能大量吃木瓜嗎?
糖尿病人不能大量吃木瓜。
1、木瓜雖然含糖低,但還是含有糖分的,大量的食用會(huì)影響到血糖的升高,對(duì)糖尿病患者的血糖控制會(huì)出現(xiàn)影響。
2、木瓜中含有一種番木瓜堿,正常人都不能大量食用,食用過多會(huì)表現(xiàn)出毒性,建議一次食用四分之一個(gè)即可。
四、糖尿病人吃木瓜的注意事項(xiàng)
1、糖尿病人吃木瓜最好是生吃,或者青木瓜涼拌,食用適量可補(bǔ)充營養(yǎng)素,而不會(huì)增高血糖。
2、糖尿病人吃木瓜不可大量食用,以免引起番木瓜堿中毒,也可能導(dǎo)致血糖升高。
3、糖尿病飲食的控制只是血糖控制的一個(gè)要點(diǎn),糖尿病人需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合才是控制血糖的最好方法,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還需注射胰島素輔助降血糖。
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