木瓜是常見(jiàn)的水果，同時(shí)也是女性喜愛(ài)吃的水果之一，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感又非常的香甜，拌上牛奶、酸奶、蜂蜜等味道更佳。不過(guò)正因?yàn)槟竟鲜翘鸬?，所以女性們?dān)心其是不是含有很多糖分。那么木瓜的熱量高嗎？吃多了會(huì)不會(huì)肥胖？

一、木瓜熱量高嗎？

木瓜的熱量并不高。

在日常生活中帶有甜味比較大的水果其實(shí)還是有很多的，而木瓜也是其中之一，但是木瓜雖然帶有甜味，其實(shí)熱量并不是很高，在水果中屬于低熱量水果，木瓜100g中含熱量27大卡，與蘋(píng)果、香蕉相比熱量低太多，其中碳水化合物的含量?jī)H有7g，并且還有部分屬于膳食纖維，木瓜的甜味也不是甘甜，是清甜，糖分含量較低。

二、吃多了木瓜會(huì)胖嗎？

吃多了木瓜不會(huì)胖。

導(dǎo)致肥胖的原因一般都包括大量食用高糖高脂的食物，但是木瓜卻不是這個(gè)行列的。那么木瓜中的糖分含量低，脂肪的含量就更低了，其口味清香，甜度適中，有健脾開(kāi)胃的作用，往往一吃就是吃一整個(gè)，這樣吃木瓜是不是吃太多了，會(huì)不會(huì)引起肥胖呢？其實(shí)完全不用擔(dān)心吃木瓜導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題，木瓜的熱量較低，水分占80%以上，很容易消化，不會(huì)增加脂肪。

三、木瓜能大量食用嗎？

木瓜不適合大量的食用。

雖然說(shuō)木瓜是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是這種水果并不適合大量食用，因?yàn)槟竟现泻蟹竟蠅A，這種堿性成分對(duì)人體有小毒，少劑量下不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀，大量攝入可引起中毒反應(yīng)。

四、吃木瓜最好的方法

木瓜牛奶飲

木瓜豐胸和養(yǎng)顏都需要生吃木瓜，生的木瓜中含有木瓜酵素，對(duì)女性的胸部和皮膚有一定的效果，高溫容易使其失去活性，功效有所影響。

食材：木瓜1/4個(gè)、牛奶500毫升、蜂蜜適量、溫水適量。

做法：

1、先將木瓜去皮去籽洗凈，并將其切成小??；

2、然后和牛奶、蜂蜜一起放進(jìn)榨汁機(jī)中，加適量的溫水榨汁即可。

五、吃木瓜的注意事項(xiàng)

1、木瓜中含有番木瓜堿，這種物質(zhì)對(duì)人體有小毒，因此木瓜不適合大量食用，建議每天食用四分之一個(gè)即可。

2、青色的木瓜具有的美容養(yǎng)顏功效更強(qiáng)，做水果面膜的需選擇青色木瓜，做菜也選青色木瓜，成熟的木瓜味道較好，但是功效有所下降。