女生戒煙最好的方法是什么
明確為什么要戒煙
你想戒煙，但是為什么呢？諸如“吸煙有害”這樣的理由還不夠充分。戒煙，要想有動力，你需要一個(gè)有力的、針對個(gè)人的理由。
或許你是想不讓家人吸二手煙，或許是因?yàn)閷Ψ伟┑目謶郑只蛟S你想讓自己顯得更年輕?？傊?，要選擇一個(gè)理由足以讓你抵抗吸煙的欲望。
不要突然完全停止吸煙
把香煙都丟掉，宣布你戒煙了——簡單又清楚，看起來很誘人。然而，突然完全停止吸煙是很難的。95%不經(jīng)過治療或用藥直接停止吸煙的人最終復(fù)吸了
嘗試尼古丁替代療法
戒煙時(shí)，尼古丁停藥反應(yīng)會令你感到失落、沮喪、不安或憤怒?！爸晃幌隆钡目释y以抵制。尼古丁替代療法可以幫助你減輕這些痛苦。研究顯示，尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合強(qiáng)化的行為療法，能夠使你戒煙成功的機(jī)會加倍。但一般不推薦在吸煙時(shí)使用這些產(chǎn)品。