有人說每天喝八杯水，其實這個也是不正確的，因為喝水的量主要從個人的體質(zhì)判斷、工作、出汗量等方面考慮，然后在對身體飲用多少水進行調(diào)整!對于自身流汗量較少的人群，建議每天飲用1200-1500毫升的水即可;對于流汗量較大的人群，則飲水量好控制在2000-3000毫升，在補充水分的同時還要適量的補充點鹽分，因為鹽分中含有鈉。

對于每天應該喝多少水并沒有固定之說，主要根據(jù)環(huán)境、身體狀況、運動量等來判定，所以們不要總是相信網(wǎng)上所說的一天八杯水!

適量的飲食利于健康，過量的飲水易導致人體出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，也就是水中毒，至于生什么是水中毒在上文中都有為大家一一講解，所以大家不要再盲目的飲水，當心越喝越傷身。