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女人怎樣才能戒煙呢

2024-04-11 22:18
admin

善用物極必反

任何東西,都有物極必反的效果,你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。想象自己在吸煙,同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。記著,你的目標(biāo)并不是真的多吸,而是要由此討厭吸煙。

天天加強(qiáng)戒煙意志

意志和堅(jiān)持很重要,你想辦法來(lái)加強(qiáng)意志,哪怕是不帶錢出街,不帶火機(jī)出街,或者你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳?,?jīng)常閱讀;如能可能,盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因,譬如傷害身體、別人不喜歡、越來(lái)越不方便、浪費(fèi)錢。

去街上拾煙頭

如果你留意一下你路過(guò)的每一條路,總有大大小小的煙頭被丟在路上,你嘗試一下去拾每一個(gè)煙頭,由此來(lái)鍛煉你的耐力,同時(shí)讓你對(duì)吃煙的人產(chǎn)生一種莫名的不滿,實(shí)在是很污染環(huán)境呀。

吸煙很浪費(fèi)錢

其實(shí)現(xiàn)在的煙真的越來(lái)越貴,吸煙很浪費(fèi)錢,你要將想購(gòu)買的物品寫下來(lái),按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月,清點(diǎn)一次錢數(shù)?;蚩膳c朋友打“賭”,保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧,這樣你就沒(méi)有退路了。