白木耳又叫做銀耳，它但是有天下鮮味之稱的極品，它含有富厚的植物性膠質(zhì)，恒久服用可以進(jìn)步身材的免疫能力又可以健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)肺的效用，而且它能美容養(yǎng)顏的效用深受女性朋友的喜好。銀耳屬于中國(guó)的特產(chǎn)，如今人們的生存程度逐步的進(jìn)步了，以是它如今成了家家戶戶都可以品嘗的鮮味極品了，它與紅棗的聯(lián)合更是可以說(shuō)是極品，對(duì)于那些病后體虛的人有很好的滋補(bǔ)作用哦！讓咱們一塊兒挑好食材開(kāi)始動(dòng)手做一做吧。

所需食材

要領(lǐng)一：

銀耳兩朵，放在凈水里發(fā)半個(gè)小時(shí)枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片

要領(lǐng)二：

銀耳，紅棗，冰糖；

制作方法

做法一

1、把以上食材放到沙鍋里，加凈水，中火燉開(kāi)。

2、燉的歷程中要時(shí)常拿勺子翻動(dòng)一下，省得粘鍋。

3、燉開(kāi)之后小火慢燉20分鐘，關(guān)火。

4、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。

做法二

1、將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充實(shí)發(fā)開(kāi)之后，換凈水洗濯潔凈，去根，將銀耳撕成小片；

2、放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開(kāi)；

3、參加洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘擺布，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個(gè)小時(shí)，便可；

這款養(yǎng)分湯養(yǎng)分很是富厚，只要適量利用，對(duì)于身材是很有資助的，老年人吃了可以起到掩護(hù)肝的作用，對(duì)于那些慢性支氣管炎、心臟病都是有肯定的療效的，銀耳潤(rùn)澤皮膚的效用是很明顯的，內(nèi)里的富厚膠質(zhì)，對(duì)于那些女性朋友的黃褐斑、雀瘢也是有肯定的效用的。盡管這款養(yǎng)分湯的作用以及效用是許多，然而對(duì)付特殊人群是不可以或許亂吃的。請(qǐng)各人也要細(xì)致點(diǎn)，終究食療的的效用是不克不及以及藥物相對(duì)比的。