剛生完寶寶的媽媽們的身材都是非常衰弱的，母體在臨盆時會斲喪大量的養(yǎng)分以及精神。以是產(chǎn)婦在產(chǎn)后的保養(yǎng)蘇息，無論是對于產(chǎn)婦本身照舊新生兒，都是非常首要的。適當?shù)娘嬍潮ｐB(yǎng)可盡快增補充足的營養(yǎng)素，可補益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，資助產(chǎn)婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。

那末產(chǎn)后媽媽的飲食便是重中之重了，由于產(chǎn)后媽媽的養(yǎng)分不僅僅是之后身材的資本，更是孩子康健的包管，那末就請求咱們必需做好飲食方面的籌備。下面便是一些飲食必要細致的。

產(chǎn)后的第一餐飲食應首選易消化、養(yǎng)分富厚的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。比及次日就可以吃一些軟食或者平凡飯菜了。

產(chǎn)后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天之后胃納正常，可以前進魚、肉、蛋、雞等。但不行過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，逐日餐次以5-6次為宜。產(chǎn)后忌吃過于寒涼、辛辣的食品;養(yǎng)分過于富厚的大補食品，譬如人參，鹿茸等;刺激性較大的食品;過硬、難以消化的食品，加從新媽產(chǎn)后包袱。

坐月子的這段時代是媽媽們細致自我掩護的首要時代。許多媽媽都是因為方才出產(chǎn)完沒有細致到照應本身的身材，致使身材落下了許多病根，到老的時間將會為此支付凄慘的價錢。以是媽媽們照舊要在家人的資助下細致本身的飲食，包管本身以及寶寶的康健。