獼猴桃也叫奇異果，是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)水果，維生素C在水果界中是名列前茅的，因此一直以來(lái)都頗受歡迎，但是孕婦在飲食上有一些禁忌，那么孕婦能吃獼猴桃嗎？

一、孕婦能吃獼猴桃嗎？

孕婦可以吃獼猴桃。

在眾多水果當(dāng)中，獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值都頗高的水果，其味道酸甜可口，而且還含有豐富的碳水化合物、維生素C、維生素P、總胡蘿卜素以及鈉、鈣、鎂、磷、鉀等礦物質(zhì)元素，所以孕婦是可以食用的。

二、孕婦吃獼猴桃的好處

美容養(yǎng)顏

孕婦吃獼猴桃有美容養(yǎng)顏的好處，能夠使得孕婦有好的氣色。因?yàn)樵袐D在懷孕期間要減少化妝品及化學(xué)護(hù)膚品的使用，但是懷孕期間也要保持好氣色，所以可以適量的吃點(diǎn)獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，能減少皮膚中黑色素的生成，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

降低血壓

孕婦吃獼猴桃有降低血壓的好處，能夠有效預(yù)防孕期高血壓。因?yàn)楂J猴桃中含有的維生素P有降低血壓的作用，孕婦的血壓如果比較高的，吃獼猴桃可以適量的降低血壓的含量。

養(yǎng)顏烏發(fā)

孕婦吃獼猴桃有養(yǎng)顏烏發(fā)的好處，使得孕婦在孕期的狀態(tài)看起來(lái)更好。因?yàn)楂J猴桃中含有的多種礦物質(zhì)元素能促進(jìn)黑色素顆粒的合成，使頭發(fā)變得比較烏黑亮麗，而且含有的維生素C、鎂元素還具有一定美容功效，可以使孕婦的氣色更好。

促進(jìn)排便

孕婦吃獼猴桃有促進(jìn)排便的好處，可以有效緩解孕期便秘。因?yàn)樵袐D出現(xiàn)了便秘的情況是很麻煩的，不僅對(duì)自己的身體有一定的影響，還可能會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而獼猴桃中含有的膳食纖維和果酸可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排泄。

寧神解憂

孕婦吃獼猴桃有寧神解憂的好處，這樣可以有效改善孕期的情緒。因?yàn)樵袐D在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的情況，而獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素有穩(wěn)定情緒、養(yǎng)心安神的作用，含有的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，改善孕婦的心情。

增強(qiáng)免疫力

孕婦吃獼猴桃有增強(qiáng)免疫力的好處，能夠有效增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。因?yàn)楂J猴桃中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，不僅能為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以提高孕婦的身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)

孕婦吃獼猴桃有促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)的好處，有助于寶寶的健康發(fā)育。因?yàn)楂J猴桃中含有大量的葉酸，胎兒早期的腦部發(fā)育需要一定的葉酸，所以孕婦吃獼猴桃還能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。

三、孕婦能多吃獼猴桃嗎？

孕婦最好不要多吃獼猴桃。

雖然孕婦吃獼猴桃有很多的好處，但是孕婦吃的話還是要注意適量的。由于獼猴桃的性質(zhì)比較寒涼，孕婦食用過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，使身體變得虛弱。建議每天吃1-2個(gè)就可以了。

四、孕婦吃獼猴桃的注意事項(xiàng)

1、脾胃虛寒、腹瀉尿頻的孕婦最好不要吃獼猴桃。因?yàn)楂J猴桃的性質(zhì)偏寒，有這幾種癥狀的孕婦食用獼猴桃可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

2、孕婦吃獼猴桃的同時(shí)最好不要喝牛奶。因?yàn)楂J猴桃中含有的酸性物質(zhì)與牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)在一起形成難以溶解的物質(zhì)，不僅會(huì)影響身體的消化，還會(huì)影響對(duì)其他食物吸收。