獼猴桃也叫奇異果,是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)水果,維生素C在水果界中是名列前茅的,因此一直以來(lái)都頗受歡迎,但是孕婦在飲食上有一些禁忌,那么孕婦能吃獼猴桃嗎?
一、孕婦能吃獼猴桃嗎?
孕婦可以吃獼猴桃。
在眾多水果當(dāng)中,獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值都頗高的水果,其味道酸甜可口,而且還含有豐富的碳水化合物、維生素C、維生素P、總胡蘿卜素以及鈉、鈣、鎂、磷、鉀等礦物質(zhì)元素,所以孕婦是可以食用的。
二、孕婦吃獼猴桃的好處
美容養(yǎng)顏
孕婦吃獼猴桃有美容養(yǎng)顏的好處,能夠使得孕婦有好的氣色。因?yàn)樵袐D在懷孕期間要減少化妝品及化學(xué)護(hù)膚品的使用,但是懷孕期間也要保持好氣色,所以可以適量的吃點(diǎn)獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的維生素C,能減少皮膚中黑色素的生成,具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
降低血壓
孕婦吃獼猴桃有降低血壓的好處,能夠有效預(yù)防孕期高血壓。因?yàn)楂J猴桃中含有的維生素P有降低血壓的作用,孕婦的血壓如果比較高的,吃獼猴桃可以適量的降低血壓的含量。
養(yǎng)顏烏發(fā)
孕婦吃獼猴桃有養(yǎng)顏烏發(fā)的好處,使得孕婦在孕期的狀態(tài)看起來(lái)更好。因?yàn)楂J猴桃中含有的多種礦物質(zhì)元素能促進(jìn)黑色素顆粒的合成,使頭發(fā)變得比較烏黑亮麗,而且含有的維生素C、鎂元素還具有一定美容功效,可以使孕婦的氣色更好。
促進(jìn)排便
孕婦吃獼猴桃有促進(jìn)排便的好處,可以有效緩解孕期便秘。因?yàn)樵袐D出現(xiàn)了便秘的情況是很麻煩的,不僅對(duì)自己的身體有一定的影響,還可能會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,而獼猴桃中含有的膳食纖維和果酸可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),促進(jìn)大便的排泄。
寧神解憂
孕婦吃獼猴桃有寧神解憂的好處,這樣可以有效改善孕期的情緒。因?yàn)樵袐D在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的情況,而獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素有穩(wěn)定情緒、養(yǎng)心安神的作用,含有的天然肌醇,有助于腦部活動(dòng),改善孕婦的心情。
增強(qiáng)免疫力
孕婦吃獼猴桃有增強(qiáng)免疫力的好處,能夠有效增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。因?yàn)楂J猴桃中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,不僅能為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以提高孕婦的身體素質(zhì),增強(qiáng)免疫力。
促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)
孕婦吃獼猴桃有促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)的好處,有助于寶寶的健康發(fā)育。因?yàn)楂J猴桃中含有大量的葉酸,胎兒早期的腦部發(fā)育需要一定的葉酸,所以孕婦吃獼猴桃還能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。
三、孕婦能多吃獼猴桃嗎?
孕婦最好不要多吃獼猴桃。
雖然孕婦吃獼猴桃有很多的好處,但是孕婦吃的話還是要注意適量的。由于獼猴桃的性質(zhì)比較寒涼,孕婦食用過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況,使身體變得虛弱。建議每天吃1-2個(gè)就可以了。
四、孕婦吃獼猴桃的注意事項(xiàng)
1、脾胃虛寒、腹瀉尿頻的孕婦最好不要吃獼猴桃。因?yàn)楂J猴桃的性質(zhì)偏寒,有這幾種癥狀的孕婦食用獼猴桃可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
2、孕婦吃獼猴桃的同時(shí)最好不要喝牛奶。因?yàn)楂J猴桃中含有的酸性物質(zhì)與牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)在一起形成難以溶解的物質(zhì),不僅會(huì)影響身體的消化,還會(huì)影響對(duì)其他食物吸收。
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