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處暑節(jié)氣的養(yǎng)生知識

2024-02-19 22:30
admin

處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時起居作息也要相應地調(diào)整。進入秋季養(yǎng)生,首先調(diào)整的就是睡眠時間,早睡早起是人所周之的。但歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對睡眠養(yǎng)生的重視就很少有人通曉,其實,科學的攝生保健更需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。

中醫(yī)的睡眠理論從唯物的形神統(tǒng)一出發(fā),認為睡眠、清醒是人體寤與寐之間陰陽動靜統(tǒng)一的功能狀態(tài),是一種正常的生理現(xiàn)象,它包括了幾個方面的內(nèi)容:

一、晝夜陰陽消長決定人體寤寐。由于天體日月的運轉(zhuǎn),自然界處于陰陽消長變化之中,其表現(xiàn)為晝夜的交替出現(xiàn),晝?yōu)殛?,夜為陰。而人體的陰陽之氣也隨著消長而變化,于是就有了寤和寐的交替。

二、睡眠的生理基礎是營衛(wèi)運行;人的寤寐變化是以人體營氣(營氣是行于脈中,富有營養(yǎng)作用的氣)、衛(wèi)氣(衛(wèi)氣是行于脈外,具有保衛(wèi)功能的氣)的運行為基礎,其中以衛(wèi)氣運行最為相關?!鹅`樞·衛(wèi)氣行》曰:“衛(wèi)氣一日一夜五十周于身,夜行于陽二十五周,夜行于陰二十五周”。而《靈樞·營衛(wèi)生會》也有相同得說法:“衛(wèi)氣行于陰二十五度,行于陽二十五度,分為晝夜,故氣至陽而起,至陰而止”。