吃吃哈密瓜對十分注意養(yǎng)生的人來說是一種非常不錯的水果食材，并且，很多關于這哈密瓜的知識，我們都不太了解，忽視了它的神奇作用，其實哈密瓜不僅僅可以預防多種癌癥，還對減肥防曬有一定的作用的，作為一種瓜中之王，我們一起普及一下關于哈密瓜的養(yǎng)生知識。

預防各種癌癥

現(xiàn)在的各種癌癥層出不窮，對于很多人防癌抗癌方面也有莫大的功效，主要是因為，它含有的維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護我們的身體，預防各種癌癥。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。這就是它對我們口腔好的地方了。

預防冠心病

之所以說哈密瓜可以預防冠心疾病，主要的還是因為哈密瓜含有豐富的鉀元素，這種元素本身對預防冠心疾病方面的作用就很大，并且對于保護心率方面也有一定的作用的，從多角度去看看，另外它的鉀元素對于預防冠心疾病其實是起到了很大的作用。

防曬

無意中根據(jù)一次新聞的報道，很多農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)，這個哈密瓜其實跟其它的瓜相比，它的儲存時間更長一些，含有很強的抗氧化物質(zhì)，能夠起到很好的防曬作用，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。也可以將一些防曬的含有哈密瓜成份的液體涂抹在手上再出門。

養(yǎng)顏護眼減肥

哈密瓜的養(yǎng)顏護眼功效是可以改善視力的，對很多的白內(nèi)障患者恢復眼睛有一定的作用，平時哈密瓜的熱量也很低，所以說用于減肥都是可行的，含有的維生素元素又可以及時補充上我們身體的養(yǎng)分，可以作為愛美女性常食用的水果之一，不僅僅排除身體的脂肪，還能護眼，一舉兩得。

預防小兒神經(jīng)畸形

小孩子的身體畸形，主要是因為小時候的營養(yǎng)元素沒有吃到位，還有就是葉酸等成份的食材吃得太少，一般這種食材在我們了解相關的知識之后其實可以偶爾吃吃的。預防預防小兒畸形。

吃哈密瓜時注意事項

1、雖然哈密瓜的營養(yǎng)豐富，但是我們一定不能過多的吃，因為過量的話，它的糖分過高，容易引起我們身體的血糖偏高，進一步引起我們身體腹瀉等情況的出現(xiàn)。

2、不是所有人都適合吃哈密瓜的，有些人的身體癥狀不適合吃，比如：患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食;所以孕婦可以在懷孕的時候適當?shù)某渣c哈密瓜，在產(chǎn)后就不要吃了哈。因為哈密瓜是偏涼的。要是虛寒體質(zhì)的也最好不要吃。寒的體質(zhì)加上吃哈密瓜的話就會寒上加寒，長期這樣吃，身體會更容易變得虛弱。

以上是關于哈密瓜具體的功效知識，主要通過這文章我們還是要跟大家強調(diào)的是關于哈密瓜預防冠心疾病的主要作用顯著，還有附帶其它不錯的功效，你只要不是在哈密瓜的禁忌人群范圍內(nèi)都可以多吃吃哈密瓜哦，為了健康，為了美味，哈密瓜切起！