水果的營(yíng)養(yǎng)富厚，味道鮮美，男女老幼，人人愛(ài)吃。有些人以為，水果是生冷的食品，產(chǎn)婦怕著涼，吃生冷的水果對(duì)于身材有無(wú)益處呢?

實(shí)踐證明，產(chǎn)婦適量吃些水果，不但能增添養(yǎng)分，資助消化，增補(bǔ)維生素以及礦物質(zhì)，并且水果另有一些特別的醫(yī)療作用，對(duì)于產(chǎn)婦的身體健康，很有資助作用。

香蕉中含有大量的纖維素以及鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床蘇息，胃腸蠕動(dòng)較差，往往產(chǎn)生便秘。再加之產(chǎn)后失血較多，必要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的重要質(zhì)料之一，以是產(chǎn)婦多吃些香蕉能防備產(chǎn)后便秘以及產(chǎn)后血虛。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)于防備嬰兒血虛也有肯定資助作用。

橘子中含維生素C以及鈣質(zhì)較多，維生素C能加強(qiáng)血管壁的彈性以及韌性，防備出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。要是吃些橘子，便可防備產(chǎn)后連續(xù)出血。鈣是組成嬰兒骨骼牙齒的首要身分，產(chǎn)婦適量吃些橘子，可以或許通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，如許不但能增進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，并且能防備嬰兒產(chǎn)生佝僂病。此外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除了可引起乳汁淘汰外，還可產(chǎn)生急性乳腺炎，影響對(duì)于嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子可以或許制止以上征象的產(chǎn)生。

山楂中含有富厚的維生素以及礦物質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)婦有肯定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，可以或許生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)分勞累，每每食欲不振、口干舌燥、飯量淘汰，要是適量吃些山楂，可以或許增長(zhǎng)食欲、資助消化、加大飯量，有利于身材痊愈以及哺喂嬰兒。此外，山楂有散瘀活血作用，能排擠子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

紅棗中含維生素C至多，還含有大量的葡萄糖以及蛋白質(zhì)。中醫(yī)以為，紅棗是生果中最佳的補(bǔ)藥，擁有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)解血脈、以及解百毒的作用，尤為適宜產(chǎn)后脾胃衰弱、氣血不敷的人食用。其味道香甜，服法多種多樣，既適口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

桂圓又叫龍眼，是養(yǎng)分極其豐富的一種生果。中醫(yī)以為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾全心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)衰弱的人，適量吃些奇怪的桂圓或者干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)血汗不敷。