人的頭發(fā)就猶如皮膚同樣，必要時常的潤澤以及養(yǎng)分,而自然的植物尤為是水果中的營養(yǎng)成分更容易被人體所吸取。下面幾種水果便是滋養(yǎng)秀發(fā)的好食材。

奇異果：奇異果堪稱生果中的養(yǎng)分之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓著的抗輻射、抗氧化、抗自由基以及抗衰老的本事，還含有大量的ALA酸，能資助秀發(fā)維持水份，防備頭發(fā)干燥，可全面改進頭發(fā)狀況。

柑橘：柑橘也叫做蜜柑，此中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可加強人體免疫力，冷靜神經(jīng)，解除焦急以及心理壓力。柑橘精油應(yīng)用到護發(fā)中，則可以起到清冷提神，去除頭屑的作用。

楊桃：楊桃被稱作V活氣精靈，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以資助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)以及保健，對于頭發(fā)擁有保濕及加強彈性的作用，讓頭發(fā)復(fù)興自然美態(tài)。

蜜桃：蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵以及維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤以及緊實肌膚的作用，使肌膚滋潤有彈性并且能增長皮膚抵抗力，同時蜜桃還能賜與頭發(fā)高度保濕以及滋潤，加強頭發(fā)的柔軟度。

蘋果：蘋果中含有對于肌膚以及頭發(fā)所需的大量養(yǎng)分，此中蘋果酸可以防備皮膚以及頭發(fā)的干燥，維生素C對于肌膚擁有美白作用，果膠則可以或許維持肌膚與秀發(fā)的水份，此外蘋果之中的營養(yǎng)成分還可以或許克制頭皮屑的生長、冷靜頭皮以及止癢。