導(dǎo)語：草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

檸檬

檸檬是生果中的美容佳品，因含有富厚的維他命C以及鈣質(zhì)而作為化妝品以及護(hù)膚品的質(zhì)料。其重要的美容效用有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、解除委頓、抗肌膚老化等。對付頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混以及橄欖油在頭皮上推拿，半小時(shí)后沖刷，結(jié)果無比好。

此外，檸檬中還含有大量的果酸身分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，增進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混淆一勺酸奶以及一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘以及腳后跟部輕輕磨擦約10分鐘后，再用溫水沖刷，恒久對峙可令肌膚柔軟而富有光芒。

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種生果，它的養(yǎng)分無比富厚，對于氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)治腸胃功能，對于消化功能差的人很有益處。

櫻桃中富厚的維他命C能潤澤嫩白皮膚，有用抵御黑色素的形成。此外，櫻桃中所含的果酸還能增進(jìn)角質(zhì)層的形成。

菠蘿

菠蘿屬于熱帶生果，其富厚的維他命不但能淡化臉部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有用去除角質(zhì)，增進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚出現(xiàn)康健狀況。

西紅柿

西紅柿養(yǎng)分富厚且熱量低，很多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

它富厚的酸性汁液可以幫你均衡皮膚的PH值。對付皮膚黑且毛糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停頓約15分鐘后用凈水洗凈，對于去除臉部逝世皮大有資助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混淆少量蜂蜜擦于臉部，10多分鐘后洗濯潔凈，每天對峙可以祛斑美白。

蘋果

蘋果養(yǎng)分富厚，是一種遍及利用的自然美容品，被很多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維以及種種礦物質(zhì)、芬芳醇類等。其所含的大量水份以及種種保濕因子對于皮膚有保濕作用，維他命C能克制皮膚中黑色素的冷靜，常食蘋果可增補(bǔ)維C。此外，蘋果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果機(jī)能溫和，可作為自然面膜，也可以切片涂敷。對于油性皮膚而言，將13個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂排泄均衡。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可加強(qiáng)皮膚彈性，擁有美白以及潤澤保濕的功效。此外，草莓對比適宜于油性皮膚，擁有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。如今的許多干凈以及養(yǎng)分面膜中也參加了草莓的身分，比方有數(shù)的莓多酚因子，對于祛痘另有很好的功效。

時(shí)常利用草莓美容，可令皮膚清爽、膩滑，制止色素冷靜。草莓中還含有富厚的維他命A以及鉀質(zhì)，對于頭發(fā)的康健很有利。入眠前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松懈，對于醫(yī)治失眠結(jié)果不錯。

葡萄

葡萄中最擁有護(hù)膚結(jié)果的是葡萄籽。葡萄籽擁有超強(qiáng)抗氧化本領(lǐng)，是維他命E的50倍，能延緩朽邁、維護(hù)皮膚康健、阻撓紫外線對于皮膚的侵襲防備動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，此中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，均勻每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱生果之王。其所含的維他命C以及維他命E不但能優(yōu)美肌膚，并且擁有抗氧化作用，在有用增白皮膚，解除雀瘢以及暗瘡的同時(shí)加強(qiáng)皮膚的抗衰老本領(lǐng)。別的獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，均勻每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以增進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，資助消化，防備便秘。

此外，獼猴桃中還含有富厚的礦物質(zhì)，可以或許在頭發(fā)外貌形成一層薄膜，不但能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)愈加豐瑩潤澤。如能對峙天天飲用一杯獼猴桃汁，對于頭發(fā)的生長是無比有益處的。

桔子

桔子是群眾無比熟習(xí)的一種生果，以其富厚的果酸以及維他命含量而被大量運(yùn)用于護(hù)膚品以及化妝品中，尤為是桔皮中的維他命C含量尤其高，因而在許多地域，人們用桔皮泡水喝以攝入大量的維C。此外，桔子中所含的有機(jī)酸還能加強(qiáng)肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以撫平臉部小細(xì)紋。

10、桃子

桃子是很多人都愛吃的一種香甜可口的生果，其所含的富厚果酸擁有保濕效用，還可以肅清毛孔中的污垢，防備色素冷靜，防備皺紋。此外，桃子中還含有大量的維他命B以及C，增進(jìn)血液循環(huán)，使臉部膚色康健、紅潤。對于毛糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上摩擦以及推拿，然后再洗凈，這一要領(lǐng)有助于維持皮膚的平滑與柔軟。除此之外，在洗澡水中參加少量桃汁浸泡，也是頤養(yǎng)肌膚的一個(gè)好要領(lǐng)。