枸杞是我國比較常見的一味中藥材，因具有明目養(yǎng)肝、增強(qiáng)免疫力的效果而深受人們的喜愛，目前很多人都喜歡用來泡水喝，以達(dá)到養(yǎng)生的效果，那枸杞和什么一起泡比較養(yǎng)生？一天吃多少好？

枸杞和什么一起泡比較養(yǎng)生？

枸杞性平，是中性藥材，可跟菊花、大棗、山楂等一起泡水喝，以達(dá)到養(yǎng)生的效果。具體泡法如下：

1、枸杞菊花茶

食材：枸杞、菊花、冰糖

泡法：將枸杞、菊花、冰糖一起放入杯中加入熱開水浸泡幾分鐘即可飲用。

功效：常飲用枸杞菊花茶可達(dá)到明目養(yǎng)神、保護(hù)肝臟的效果。

適用人群：非常適合老年、三高人群或經(jīng)常加班的人士飲用。

2、枸杞大棗茶

食材：枸杞、大棗

泡法：將枸杞、大棗放入杯中加入開水沖泡幾分鐘即可飲用。由于大棗不容易泡開，所以在泡之前，盡量將其弄成小塊，以方便泡開。飲用后，里面殘剩的枸杞、大棗可嚼著吃，亦可吸收里面的營養(yǎng)成分。

功效：常飲用枸杞大棗茶可有效美容養(yǎng)顏、健脾等。

適用人群：非常適合女性飲用。

3、山楂枸杞茶

食材：枸杞、山楂片

泡法：將枸杞和山楂片放入杯中加入開水浸泡幾分鐘即可飲用。

功效：常飲用山楂枸杞茶可起到減肥、健胃的效果。

適用人群：非常適合想減肥、消化不良的人士飲用。

4、黨參枸杞茶

食材：枸杞、黨參

泡法：將枸杞、黨參一起放入杯中倒入熱開水沖泡幾分鐘即可飲用。

功效：常飲用黨參枸杞茶可有效補元氣、增強(qiáng)免疫力等。

適用人群：非常適合身體虛弱的人士飲用。

5、枸杞?jīng)Q明茶

食材：枸杞、決明子

泡法：將枸杞、決明子一起放入杯中加入開水沖泡幾分鐘即可飲用。

功效：常飲用枸杞?jīng)Q明子茶可起到明目、降脂、降壓的效果。

適用人群：非常適合想減肥、長期熬夜或三高人群飲用。

6、枸杞杜仲茶

食材：枸杞、杜仲

泡法：將枸杞、杜仲一起放入杯中用開水沖泡開即可飲用。

功效：常飲用枸杞杜仲茶可有效補腎、健骨。

適用人群：非常適合渾身乏力或腰膝酸軟的人士飲用。

枸杞子一天吃多少好？

1、健康成年人：一般一天吃20g左右好，因為枸杞是味藥材，食用多了會對身體不適，所以要適量。

2、想起到明目效果的人：一般一天吃10g左右好，若想食用過多，需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

3、想起到補腎效果的人：一般一天吃15g左右好，若想食用過多，需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4、想起到減肥效果的人：一般一天吃30g左右，若想食用過多，需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

枸杞茶能天天喝嗎？

枸杞茶可以天天喝，但一定要適量。因為枸杞是味藥材，食用多了會對身體不利，一般建議每天食用量不超過20g，若是想減肥或明目，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

枸杞茶什么時候喝最好？

1、健康成年人：全天都可以喝，一般早餐和中餐之間，下午3點鐘左右或者晚上睡覺前都是喝茶的好時間，個人建議還是空腹喝好，能很好的吸收里面的營養(yǎng)成分。

2、想改善睡眠的人：一般在睡前半小時飲用最好，能有效提高睡眠質(zhì)量。

3、想補身體的人：一般在早中晚餐之間空腹喝最好，這樣能更好的吸收里面的營養(yǎng)成分。

綜上所述，每天食用20g枸杞就可達(dá)到明目、補腎的效果，但若想發(fā)揮更多的效果，可跟菊花、紅棗等一起泡著喝。不過，個人建議，枸杞雖好，但一定要適量食用，以免引發(fā)身體不適。