酸奶相信每個(gè)人都吃過，特別在夏天的時(shí)候一些女孩子為了追求身材的完美，會(huì)用酸奶搭配水果一起吃來減肥，在她們眼里酸奶可以減肥高手哦！根據(jù)專家表明酸奶確實(shí)有減肥瘦身的作用，但是吃的時(shí)候是有禁忌的，比如酸奶不能和什么一起吃？那么和香蕉能一起吃嗎？據(jù)了解這8種人最適合喝酸奶！有你嗎？

酸奶營養(yǎng)成分

鐵0.4㎎、鋅0.53㎎、碳水化合物9.3g、硫胺素0.03㎎、銅0.03㎎、脂肪2.7g、核黃素0.15㎎、錳0.023㎎、蛋白質(zhì)2.5g、煙酸0.2㎎、鉀150㎎、維生素E0.12㎎、膽固醇15㎎、磷85㎎、維生素A26μg、鎂12㎎、鈉39.8㎎、維生素C1㎎、鈣118㎎、硒1.71μg。

酸奶不能和什么一起吃？

1.酸奶不能和加工肉品一起吃，比如香腸、臘肉、火腿等食物一起吃，加工的肉品中含有亞硝酸，和酸奶中含有的胺結(jié)合會(huì)形成亞硝酸胺，屬于致癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2.酸奶不能和黃豆一起吃，酸奶中含有大量的鈣元素存在，和黃豆一起吃的話，黃豆的一些元素會(huì)影響人體對(duì)酸奶中的鈣的吸收，如果消化不怎么好的人，會(huì)造成消化不良。

3.酸奶不能和藥物一起吃，喝了酸奶之后我們的腸道會(huì)偏酸，再吃藥的話，會(huì)影響藥的藥效。

酸奶不能和以上食物一起吃之外，還需要切記酸奶不能空腹喝。還有這些人群是不適合吃酸奶的。一是做完手術(shù)后的病人，二是有腹瀉癥狀的人，三是腸道有疾病的患者，四是脾胃不好的人。因?yàn)樗崮淌菦鲂缘氖澄?，以上人群吃了是不利于健康的?/p>

酸奶和香蕉能一起吃嗎？

現(xiàn)在很多人都喜歡吃完酸奶的時(shí)候再來一根香蕉，一是為了填飽肚子，二是不想變胖，但是最近網(wǎng)上傳言喝酸奶和香蕉不能一起吃的問題，因此咨詢了沈醫(yī)師，他說：吃完香蕉再來喝喝酸奶或者兩者吃的先后順序不一樣，一般人是不會(huì)有啥反應(yīng)的，所以大多數(shù)人是可以把酸奶和香蕉一起吃的。但是我們都知道吃香蕉可以潤腸道的，酸奶是有助于腸胃消化的，一起吃的話對(duì)于便秘的人群來說是比較有利的，如果你是腸胃不好的人群，或者有腹瀉情況的人，最好不要一起吃，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。

酸奶和什么搭配一起吃最好？

1.酸奶和藍(lán)莓搭配一起吃最好，可以增強(qiáng)免疫力。

2.酸奶和木瓜搭配一起吃最好，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、豐胸的功效。

3.酸奶和草莓搭配一起吃最好，有助于人體對(duì)維生素的吸收。

4.酸奶和蜂蜜搭配一起吃最好，特別是對(duì)于經(jīng)期有問題的女孩子來說是可以緩解痛經(jīng)和補(bǔ)血的功效。

5.酸奶和桃搭配一起吃最好，有滋養(yǎng)皮膚的功效。

這8種人最適合喝酸奶！

以下8種人追適合喝酸奶，來自于人民網(wǎng)客戶端。

1.糖尿病患者適合喝酸奶，研究表明喝酸奶可以控制和調(diào)節(jié)血糖的升高！

2.高血壓患者適合喝酸奶，研究表明喝酸奶有利于預(yù)防和控制高血壓升高。

3.服用抗菌素的人適合喝酸奶，酸奶可以減輕抗菌素對(duì)人體的副作用。

4.骨質(zhì)疏松的人適合喝酸奶，酸奶中華含有大量的鈣元素，可以預(yù)防固執(zhí)疏松，也適合骨質(zhì)疏松的人食用。

5.消化不好的人適合喝酸奶，酸奶中的蛋白質(zhì)梗容易讓人體吸收，可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化，非常適合消化不良的人吃。

6.經(jīng)常便秘的人適合喝酸奶，和酸奶可以幫助我們潤腸道的功效，如果你經(jīng)常便秘喝酸奶可以改善便秘癥狀。

7.口臭的人適合喝酸奶，研究表明如果你每天喝無糖酸奶，連續(xù)喝上五周以上，可以改善口臭。

8.免疫力低的人適合喝酸奶，研究證明喝酸奶可以激活身體的免疫功能，能抑制腫瘤的生長。

總結(jié)：以上就是為大家整理吃酸奶的一些禁忌，希望能幫助到你解決疑問。本文綜合于網(wǎng)絡(luò)。